○●朝●○ 　ﾅｼ


○●昼●○ 　お刺身の盛り合わせ！！ﾝﾏｰ


○●夜●○　 ｻﾗﾀﾞ大盛り(笑)　ｶﾚのご飯をﾁｮｺﾁｮｺつまみ･･･ｗ


○●間●○　ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ


○●運動●○　


○●一言●○


今日ゎｶﾚとﾃﾞｰﾄ( *´艸)( 艸｀*)

久々な気がするーｗｗ

明日増量覚悟で楽しんできまぁす♪


思いの外食べなかったけど、凄くｵﾅｶいっぱいｗｗ

楽しめたょーｗｗ

リフレッシュできたよーｗｗ

自由だったーｗｗｗ

って感じで･･･遊び疲れ(ﾉω｀Ｏ)ﾍﾟﾁ


ｵﾔｽﾐーｗ

○●朝●○ 　ﾊﾞﾅﾅ(95ｶﾛﾘｰ)　牛乳200ml(80ｶﾛﾘｰ)


○●昼●○ 　ご飯(80g)　ふりかけ　ｿｰｾｰｼﾞ1本(80ｶﾛﾘｰ)


○●夜●○　 ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｺｰﾝ･ﾁｰｽﾞ･ｸﾙﾄﾝ)　


○●間●○　ﾁｮｺ4粒(130ｶﾛﾘｰ)


○●運動●○　ウォーキング1時間半


○●一言●○



・・・・だるい(A;´･ω･)

○●朝●○ 　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ


○●昼●○ 　ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ半分(250ｶﾛﾘｰくらい)


○●夜●○　 ご飯ﾁｮｯﾄ　ふりかけ


○●間●○　


○●運動●○　


○●一言●○


56台ｷﾀ－Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!

嬉しい(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ

少しづつだけど平均体重に近づいてる☆

頑張るぞー♪


また食事偏ってきてるなぁ・・・

なんか雨の日って食欲出ないってゆうかﾀﾞﾙｲ・・・