○●朝●○ 　ﾅｼ


○●昼●○ 　お刺身の盛り合わせ！！ﾝﾏｰ


○●夜●○　 ｻﾗﾀﾞ大盛り(笑)　ｶﾚのご飯をﾁｮｺﾁｮｺつまみ･･･ｗ


○●間●○　ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ


○●運動●○　


○●一言●○


今日ゎｶﾚとﾃﾞｰﾄ( *´艸)( 艸｀*)

久々な気がするーｗｗ

明日増量覚悟で楽しんできまぁす♪


思いの外食べなかったけど、凄くｵﾅｶいっぱいｗｗ

楽しめたょーｗｗ

リフレッシュできたよーｗｗ

自由だったーｗｗｗ

って感じで･･･遊び疲れ(ﾉω｀Ｏ)ﾍﾟﾁ


ｵﾔｽﾐーｗ

○●朝●○ 　ﾊﾞﾅﾅ(95ｶﾛﾘｰ)　牛乳200ml(80ｶﾛﾘｰ)


○●昼●○ 　ご飯(80g)　ふりかけ　ｿｰｾｰｼﾞ1本(80ｶﾛﾘｰ)


○●夜●○　 ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｺｰﾝ･ﾁｰｽﾞ･ｸﾙﾄﾝ)　


○●間●○　ﾁｮｺ4粒(130ｶﾛﾘｰ)


○●運動●○　ウォーキング1時間半


○●一言●○



・・・・だるい(A;´･ω･)

○●朝●○ 　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ


○●昼●○ 　ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ半分(250ｶﾛﾘｰくらい)


○●夜●○　 ご飯ﾁｮｯﾄ　ふりかけ


○●間●○　


○●運動●○　


○●一言●○


56台ｷﾀ－Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!

嬉しい(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ

少しづつだけど平均体重に近づいてる☆

頑張るぞー♪


また食事偏ってきてるなぁ・・・

なんか雨の日って食欲出ないってゆうかﾀﾞﾙｲ・・・

○●朝●○ 　ﾊﾞﾅﾅ(95ｶﾛﾘｰ)　牛乳200ml(77ｶﾛﾘｰ)


○●昼●○ 　ﾛｰｶﾛ雑炊(37ｶﾛﾘｰ)　ｿｲｼﾞｮｲ(133ｶﾛﾘｰ)


○●夜●○　 寝てた･･･(22時起床ｗ


○●間●○　ｷｬﾗﾒﾙﾛｰﾙｹｰｷ1/2(127ｶﾛﾘｰ)


○●運動●○　ウォーキング1時間


○●一言●○


痩せ期ｶﾅ??

急に減りだした(*'▽'*)ﾜｰｲﾜｰｲ

週末までｶﾚに逢えないと思うと凹むなぁ～～～

前ゎ毎日逢ってたのに｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡

週に一回って少なすぎる(´・ω・`)

もっと逢いたいな(´；ω；`)

仕方ﾅｲと分かってても逢いたいｯｽil||li _|￣|● il||li


変な時間に寝てしまった･･･

6時起きなのに･･･どーしよｗｗｗ

もぅ寝れないょｗｗｗｗ

○●朝●○ 　ﾛｰｶﾛ雑炊(40ｶﾛﾘｰ)


○●昼●○ 　野菜炒め(ﾅｽ･ｾﾛﾘ･ほうれん草･ｷｬﾍﾞﾂ･小松菜)


○●夜●○　 ご飯(50g)　ふりかけ　ひじき


○●間●○　ｷｬﾗﾒﾙﾛｰﾙｹｰｷ1/2(127ｶﾛﾘｰ)


○●運動●○　ウォーキング1時間


○●一言●○

減った減ったーｗ

昨日の運動効果ゃなーｗ


今日ゎﾒｯﾁｬ甘い物食べたくて我慢出来なかったil||li _|￣|● il||li

まぁたまにゎいいょね??(甘

ﾛｰﾙｹｰｷ大好きなσ(´ω｀*)としてゎ最高でした☆

半分ゎまた明日(//∇//(//∇//(//∇//) ﾃﾚﾃﾚ

○●朝●○ 　寝てたｗ


○●昼●○ 　野菜炒め(ﾅｽ･ｾﾛﾘ･ほうれん草･ｷｬﾍﾞﾂ･小松菜)


○●夜●○　 ご飯(80g)　納豆　野菜ｼﾞｭｰｽ(100ml)


○●間●○　ﾁｰｽﾞ柿の種(240ｶﾛﾘｰ)


○●運動●○　ウォーキング2時間(頑張ったｗ

○●一言●○


桜すごく②きれいだった!!

ﾏｼﾞお花見って良いね♪

彼が一泊二日で来てたから昨日ゎ書けなかった(A;´･ω･)

な、なんと!!彼が洋服買って来てくれたょ～ｗ

ﾋﾟﾝｸのﾌﾘﾌﾘﾜﾝﾋﾟｗｗｗ

こんなの着るｷｬﾗぢゃないんだけど･･･ｗｗｗ

Mサイズだったんだけど、普通に着れてﾋﾞｯｸﾘ!!

嬉しい～!!

45キロまでまだまだだけど、頑張るぞー!!

○●朝●○ 　ご飯(80g)　野菜炒め(人参･ほうれん草･ｾﾛﾘ･ｲﾝｹﾞﾝ)


○●昼●○ 　薄皮クリームパン(126ｶﾛﾘｰ)　牛乳200ml(77ｶﾛﾘｰ)


○●夜●○　 寝てた･･･ｗ


○●間●○　


○●運動●○　ウォーキング30分(ｽｸﾅｗ


○●一言●○


明日ゎ彼氏が来てくれるじょ～♪

ｽﾀﾊﾞ買って来るとか言うてたから断固拒否しなきゃ!!

ありがた迷惑が多い彼･･･ﾌｩ(o´д｀)=з

引っ越したばかりで、まだTVもないし･･･(´；ω；`)

明日ゎ介護、兄貴に任せて一日彼とｺﾞﾛｺﾞﾛ寝てよーっと♪

ぁ!!ｳﾁの地元すごいｻｸﾗ綺麗なんだょね!!

川の傍の道がずーっとｻｸﾗなの!!

明日ゎそれ彼と見に行くぞぉぉぉ(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ

○●朝●○ 　野菜炒め(人参･ほうれん草･ｾﾛﾘ･ｲﾝｹﾞﾝ)


○●昼●○ 　ちくわﾁｰｽﾞきゅうり(しましまから伝授ｗ


○●夜●○　 野菜炒め(ﾄﾏﾄ･ﾅｽ･ほうれん草･ｾﾛﾘ･山芋)


○●間●○　ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ半分(40ｶﾛﾘｰ)　←誘惑に負けた･･･；；


○●運動●○　ウォーキング1時間　ｽﾄﾚｯﾁ30分　半身浴30分


○●一言●○


寝不足～…(σω-)。оｺﾞｼｺﾞｼ

今日ゎ寒いけど日が凄い!!!

ウォーキング頑張るっきゃないなぁ☆

生理ゎほぼ終わったけど、まだだるさゎぬけない(A;´･ω･)

気合いで乗り切るどぉ!!笑


ちくわﾁｰｽﾞきゅうりうまかったｗｗｗ
また食べようっと(●´ω｀●)ゞ　


久々に間食しちゃったなぁ～ｗ
ポテチ系が凄く食べたくなってしまって･･･il||li _|￣|● il||li

4月から祖母の介護で全然彼氏に逢えてない(´；ω；`)
介護って本当に大変だょね。。。
自分の時間なんて全然ないや。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡ｩﾜｰﾝｯ
ｺﾞﾛｺﾞﾛTV見たりしたい(笑
ﾀﾞｲｴｯﾄにゎちょうど良いけどさぁ～
自分の時間と彼氏に会う時間ほしいなぁ～(´・ω・)

○●朝●○ 　ｿｲｼﾞｮｲ(133ｶﾛﾘｰ)　野菜炒め(人参･ほうれん草･ｾﾛﾘ･ｲﾝｹﾞﾝ)


○●昼●○ 豆乳ｸｯｷｰ(180ｶﾛﾘｰ)　野菜ｼﾞｭｰｽ


○●夜●○　ﾊﾞﾅﾅ　牛乳


○●間●○


○●運動●○　ウォーキング45分(だるくて･･･


○●一言●○

すんごくﾀﾞﾙｲ･･･とてつもなくﾀﾞﾙｲ・・・・

生理、いつもゎ4日くらいで終わるのに今月ゎ1週間も･･･

生理のせいで、こんなにだるいのかな??

本当にだるい･･･

みんな書き込みいけなくて｡o.ﾟ｡(；ω；人)｡o.ﾟ｡ｺﾞﾒﾝﾈ!

○●朝●○ 　ｿｲｼﾞｮｲ(133ｶﾛﾘｰ)　野菜炒め(人参･ほうれん草･もやし･ｲﾝｹﾞﾝ)


○●昼●○ 豆乳ｸｯｷｰ(180ｶﾛﾘｰ)　牛乳


○●夜●○　ご飯(80g)　ふりかけ　ﾊﾞﾅﾅ


○●間●○


○●運動●○　ウォーキング1時間


○●一言●○


携帯が壊れ気味･･･

ｳｨﾙｺﾑって壊れやすい?!

ﾒｰﾙ出来なくなったil||li _|￣|● il||li

まぁ電話できるから問題ﾅｼ!!(笑

ただいま～～～～☆

無事帰って来たぉ(//ω//)ﾎﾟｯ

体重も地道にだけど減っております♪

また今日から頑張るので((ヾ(○･ω･)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪