今日は朝からワンコとお散歩１時間半。
そして半身浴３０分。

昼間はバーゲンに行って歩きまくり、
帰ってからまた半身浴３０分。

そのあと岩盤浴に行って、マッサージもしてもらい、
この結果です。

今日はけっこう動きました♪

朝食：パイン豆乳
昼食：さつまあげ
　　　ごはん
　　　みそ汁
夕食：ワカメ酢の物
　　　豆乳かん

来週の日曜日までの目標は-1.5kg

体重はたいして変わっていないのに、体脂肪率がかなりさがりました。

今週は飲み会があったので体重増加。
でも、がんばってもとに戻しました。

朝：豆乳パインジュース

昼：ところてん
　　酵素ジュース
　　野菜スティック