朝：
昼：
夕：
夜：
＊恋愛日記＊

朝：ヨーグルト
夕：ぱん
　　シリアル
夜：シリアル
　　ぱん
＊恋愛日記＊
特に何もなし


夕べ運動したせいか足が筋肉痛。
運動不足だねえ

腹筋は続けてみよ！

朝：おにぎり
　　サラダ　とかたくさん
昼：豚汁　サラダ
　　ポテチ
　　かつかれー
夕：ぱん
夜：ぽてち
　　ヨーグルト


何が起こった！？
食べない反省をしたのはいいけど、
たべすぎ！！！
はああ


＊恋愛日記＊
いいこととわるいことがあった
えへへ
辛いけどがんばって

あえなくなるけど…

朝：無し（紅茶）

昼：無し

夕：鯖の照り煮
　　豚汁
　　おにぎり
　　すのもの

…とこの後ぱん２個とお菓子食べちゃった

三食食べないとだめだねー

あーあ

腹筋３０
腕立て３０
はいきん３０

少ないかなあ　やった気がしない…

＊＊

ご飯食べる前に温かい紅茶とか水とかを
５００ml程度取るのが良いらしいよ。
あしたからやってみるね。


朝：チョコレートクリームブラン　二分の一
　　おにぎり

昼：チョコレートクリームブラン　二分の一

夕：キッシュ
　　チョコレートチャンくクッキー
夜：鯖の照り煮　少し
　　小松菜と厚揚げの煮浸し　たっぷり
　　おかかおにぎり少し
　　酢豚　一口
　　わかめのおみそしる


夜食：さくらんぼ


今日は腹筋、背筋、腕立て（膝落とすかんたんなやつ）を
４０回ずつやりました。
久々にやったら気持ちよかった。
一時間くらい半身浴→冷水　もやった

良い感じ
　　

うげ

全然減ってない

まあ今日はしっかり食べたからね

朝：チョコレートぶらん

昼：サラダ　
　　鳥そぼろ弁当

夜：お総菜
　　おにぎり

夜食：すもも

あんま変化無し。

昼：おにぎり
　　チョコレートクリームぶらん


夜：ローストビーフサラダ
　　クリーむチーズパン
　　サクランボ
　　メロン

今日から頑張る…けど
上手く痩せられるかなあ。。

リバウンドはもういやだよ～



昼：ローストビーフサラダ
　　おそうざい
　　おかかおにぎり
　　豚汁

夕方：すいか


夜イタリアン食べに行きたいけどふとるよねえ…
便秘気味で困ってるよ。