朝　パン、ハムエッグ、プチトマト、カフェオレ

昼　バニラヨーグルト

夜　ごはん、シャケ、たらこ、お漬物

☆

朝　菓子パン×２、ゆでたまご、カフェオレ

昼　ごはん（たまごふりかけ）、マスクメロン２きれ

夜　カレーライス、牛乳、トマト

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ステッパー７００歩

☆

なかなか減らないなー

朝　トースト、ゆでたまご

昼　ナタデココヨーグルト

夜　チャーハン、チキン半分、あげ豆腐

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ステッパー７００歩

朝　コロッケパン、紅茶（ストレート）

昼　食べるの夕方になっちゃった。。。
　　ナタデココヨーグルト、おまんじゅう（各１個）

夜　某レストランでコース料理食べてしまったぁー

☆

ステッパー７００
ストレッチ

朝　トースト＋ハム、カフェオレ

昼　プルーンヨーグルト

夜　ごはん、チキン、おみそしる、サラダ

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ステッパー７００歩

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せっかく５０キロ代いったのに、早くも５１代に舞い戻りそう；
させるかぁぁぁあ～～～～

朝　トースト（ブルーベリージャム）、カフェオレ、ハムエッグ
　　ブロッコリー

昼　プルーンドリンク

夜 ごはん、上級牛肉、たまねぎ、サラダ、おみそしる

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ステッパー７００歩
腹筋５０×２
ストレッチ

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やっぱ牛肉は太るんだなぁ；