踏み台５分づつは、
けっこうきついでし
ょ？
私の１０分は、きつ
くなったら、その場
の足踏みも含めての
１０分なんです。
私ももう２月が終わ
ってしまうので、今
月の目標達成でき
ず・・・情けな
い・・。でも、また
３月も頑張りましょ
うね！

うなうなさんこんばん
わ！遊びに来ていただ
いてありがとうござい
ました♪
大根ってお通じにいい
のですね！知らなかっ
た・・・
わたしは毎朝起きてト
イレ行った後に量って
ますよ。ご飯食べた後
の体重は見るのがコワ
イので。。
空中チャリこぎ結構腹
筋にもきますよね。
また遊びにきますヨロ
シクです☆

うなうなさんお返事
ありがとう。それだ
け運動しても１５分
程度で済むんです
ね。私は踏み台と腹
筋だけですが、少し
づつ運動の種類を増
やしていく予定で
す。（今のままだと
体重に変化がないの
で）

私も夕飯後のお風呂
あがりです。わずか
な増加はあまり気に
することないか
も、、、。トイレ入
っただけでも変わる
し、、、。（でも、
気になるのよねえ
〜）うなうなさん頑
張って運動毎日され
てるんですね。大体
それだけすると時間
的にはどれくらいな
んですか？

来て頂いてありがと
う。うん、そうなの
よねえ、私も体重よ
りも体型をすっきり
させることが重要課
題です。何せ、だら
だらした生活を何年
間も続けていたの
で、、、。今日も運
動するぞー！！

うなうなさん、はじ
めまして。うなうな
さんの紹介を見て私
とよく似た体型だ
わ、と思いました。
私の日記も見てやっ
てね。。。