初日の運動の３倍程やってしまい体がえらいことに
なってます(;^_^A アセアセ・・・

その分、食は進み食事が美味い(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪

そろそろ効果が出てもらわないとやる気が起きない・・・
もー落ちてきていいんじゃないの？？ｗ

運動はサボってませんでしたが更新は
サボっておりました('A`)

あれから運動が甘すぎってのもあって少々運動量増やして
おります。

久しぶりの筋肉痛ですよ＠＠；
ミルクのグリーンティーを飲みすぎてお腹が・・・
(┐・・┌)ゲッソリ…

腹筋割ろう！って書いてるので、まぁ腹筋はしとこうかという事で
古典的な筋ﾄﾚを1セットしておきましたｗ
（初日だし軽めにして継続させないとねｂと言い訳してみる(^▽^;)）
メニューは
・腕立て３０
・腹筋５分程
・背筋３分程
・ｽｸﾜｯﾄ的なもの５分程

食事制限は一切やらない方向でいくつもりですが果たして
こんな温い事で体脂肪は下がっていくのでしょうか？(;￢＿￢) ぁ ゃι ぃ

一週間程このメニューでやって効果がみられなければ、いろいろ
追加していきます。

不摂生してるのでちょっと運動して
体脂肪を下げようと思います
ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!

目標：体脂肪率１０％！！

さて明日からどんな運動をしよう
かな('A`)