今日は友達とディズニーランドへ♪♪

☆朝ごはん
とんかつ２切れ

寝坊して駅まで歩けず・・・

☆昼ごはん
ベーコンとパイナップルのピザ

そのあとずっと歩いたり乗り物待ちや
買い物で食べ物は口にせず
あっ、ウーロン茶はたくさん飲んだ。

24時帰宅
☆夕ご飯
納豆
ウインナー
春雨サラダ

だけにしよう！！と思いきや
昨日の余りのピノ１粒
お土産で買ってきたクッキー（何個食べただろ・・・）
レーズンサンド

やってしまった。
今日は昼食べて夜まで何も食べずにすんだから
この調子でいけるかもと思ったら
馬鹿食いしてしまった。

やっぱり、まだ極端に少なくするのは無理かも
余計に食欲が・・・・・
これから気をつけて自分をコントロールしていかなきゃ！！！

☆朝ごはん
鳥のハンバーグ
☆昼ごはん
サブエウィのサンドイッチ
☆間食
飴2粒、チョコ1粒
☆夕飯
今日は、会社の飲み会
グレープフルーツサワーを3杯
ピザ一切れ、サラダ少々、五目御飯少々

で終了かと思いきや！！

帰ってきてから
納豆＆めかぶ
ウインナー1本
ピノ（期間限定のチョコミント味）3粒
を食べてしまった！！！！！
だめだめだな、23時近かった気がする・・・

今日は朝歩けなくて
帰りは歩いたけど
その後食べてしまった。
後悔です。

☆朝ごはん
フルーツグラノーラ
☆昼ごはん
サブウェイのサンドイッチ
☆間食
飴３，４粒かな？もっとかも・・
タリーズのホットココア（無脂肪
乳）
☆夕ごはん
ご飯一杯
ウインナー2本
大根となんかの炒め物
納豆＆めかぶ
その他
☆間食（第２回目）
オレンジゼリー
フルーツグラノーラ
レーズンサンド
あとなんか食べたかも

前よりは減ったけど
まだまだだな・・・

☆朝ごはん
フルーツグラノーラ
鶏肉ハンバーグ
ウインナー
☆昼ごはん
モスのかきあげライスバーガー
☆間食
飴2粒、チョコ1粒
スタバのホットココ（無脂肪乳）
☆夕ごはん
ご飯一杯
アジの刺身（たくさん★）
納豆＆めかぶ
味噌汁
その他・・・
☆間食（第２回目）
フルーツグラノーラ
レーズンサンド
カキピー

今日はうれしいことが
いっつも帰り道どこかしらよって食べ物を買って
帰っていたけど、今日は買わずに帰ってこれました♪

夕飯後の間食をもっと減らさないと・・・

今日は、朝と帰りに歩きました。
歩くのも続けないと！！