ゲスト さん
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こんにちわｖｖ
ＯＨ！！今、やる気に満ちてますか？！
その意気ですぞｖｖ
←おめでとう★ 他人に痩せた？って言われるって事はダイエットが上手く行ってる証拠だよ〜。私も誰かに言って貰える様に頑張ろうＯ(＾＾)Ｏ
こんばんは^^
夜にお弁当の準備、私も賛成★だって朝に適当なモノ入れるより、絶対いいしｖ
←おおー、『痩せたコール』出ましたね★おめでと^^ますます頑張れちゃうねーｖ
こんにちわ★”
心配してくれて有難うね（/_；）
体調的に優れないのなら寝れば治るって思えるけど、精神的だとちょっと厄介・・・（苦笑。 逆に寝れないの。何時も睡眠短いって言われるけど、更に短く成りそうな感じで。（苦笑 私も、過食に走る方だよ。只管食べるって感じ。但し、お菓子類をね。ご飯とかの食事はせずに、お菓子類をずっと食べる感じに成っちゃうから、成るべくならストレスは溜め込みたくないんだけど。
今回はセーブ出来てるから、その点では良いんだけど、心のバランスが取れないのが困る。浮き沈みが激しいから；；
こんにちは^^
会社では量を減らさずお野菜をたくさん食べるのが良いですよ♪私が仕事してた時は、コンビニのサラダの容器に自作のサラダ入れて持ってたりしてましたねｖあとサンドイッチも市販のはカロリーが高いので、自分で作ってました^^和食のお弁当にすると一番カロリー低めなんですケド、朝急いでてなかなか難しいですよねぇ。せめてお休みの日の翌日だけは、作り置きのおかずにするのもいいかも知れないですよ^^
ちゃおｖｖ 私の家系も、ちっちゃいよ。（笑 そして、家系的には糖尿病・高脂血症・高血圧なんだぁ・・・。だから、成人病になる確率が高くて；； その為に、健康な体を手に入れなくっちゃ駄目なの〜(･ェ･) ウォーキングは一応頑張ってます。（笑 筋トレとかマジ疲れを感じる事が嫌いなので、歩く事位なら苦を感じないから一番私的には合ってる運動かな。（＾＾）
音楽聴きながら歩いてるから、尚更、苦は感じないで歩いてます。
歩きだけで、ぽっちゃり？ぶっちゃり体型を改善出来たら良いんだけどな・・・。（＾＾）
こんばんは^^
あるある、録画してたんですねー^^私は番組のＨＰでチェックしましたよｖやりたいケド、玄米は無理かもー^^;ちょっとアレンジして試してみようと思います★
こんにちは^^
私も今の体重小学生の時以来見たコトないですよー(笑)今日、カットソー買ったんですが、恥ずかしながら150サイズがジャストフィット★ある意味安上がりです^^;
やっぽー★”（＾＾）
細かく測定出来る体重計は確かに良い物だけど、我が家のは、ちょいあやふや；；
測る度に数字がバラバラ;; ●ニタの体重計使ってるんだけど、同じ体重計使ってる人も同じ事言ってたからねー･･･もしや欠陥品？？
体内年齢気になりますか。（笑顔
私も気に成って、知りたくて体重計買い換えた位です。（笑
後、基礎代謝も知りたかったからですけど。
私の体内年齢は歳相応って感じですけど、私、母と体内年齢変らないですよ。（苦笑 母の方が若いんです;; 母よりも衰えてるんです。（笑 常に若返りたい一心です。（笑
おはよー^^
健康運動器具だったんですね★有酸素運動は『１回２０分以上を週４回以上』で効果が出始めるんですって。だから、２０分でも大丈夫ーｖ
←今回の限定メニューのカロリーはヤバイ位高いですー(汗)セットなら1000kcal超えてたんじゃなかったカナ？ホームページにカロリーも載ってるから、今後のメニュー選びにタメにチェックしておくと良いんじゃないかしら^^
こんばんわｖｖ
やっぱり、ヘルシーなお食事と運動なんですね。私の場合、食事は人任せなので、出されたモノを食べてるから、痩せないのかも〜;; 運動はそれなりに適当にやってます。（笑 決して運動頑張ってる訳じゃ無いんですよ、本当は。（笑
細かく日記に書いてるから、いっぱい運動してる様に見えるだけ何です;;（汗(･ω・;)
あ、でも日記、細かく書くのって案外楽しいですよ。どういう内容で体重の変動があるかって言うのも解るし。
自分を知るには細かい方が良いのかも知れないです。（＾＾）
海に行く為に頑張るって事ですね。何か目標が有ると、やる気出ますよね。私も本腰入れなきゃ〜☆
初めまして、こんにちは★
こちらこそ、ヨロシクお願いしますねーｖ水着が目標ですね、私も！ここ数年、海行ってないんですよ。だから今年こそは行きますよぉー^^お互いファイトです♪
初めまして。【ﾐｸﾛ】の掲示板から参りました。
もし良ければ、仲良く一緒にダイエット頑張りませんか？
私も３ヶ月前は５０�超えしてたんです。３ヶ月頑張ってまだ３�位しか減らせて無いんですけど；；
きりん☆さん、凄いですよね、３ヶ月の間に凄い減らせてるじゃないですか。何か特別な事とかされてるのですか？？