朝9:00　ライ麦入りくるみロール　1個
　　　　マーガリン、ブルーチーズ　1切
　　　　キャベツのサラダ（ゴマドレッシング)
　　　　ブラックコーヒー　1杯
プロテイン　1杯

昼13:00　ざるそば
　　　　　ねぎ、天カス、のり

間16:30　せんべい２枚
　　　　　ブラックコーヒー

夜19:00　ご飯　1/2膳
　　　　　餃子　7個
　　　　　豚肉しょうが焼き　1枚
　　　　　キャベツのサラダ(ゴマドレッシング)

　　お茶2L

※　今日も思わず、おやつに手が・・・明日は間食がんばるゾ！