breakfast
❤ 野菜生活
❤ ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ(1ﾊﾟｯｸ)
lunch
❤ ﾗｽｸ(4枚)
❤ 焼き肉炒め(ちょっと)
❤ 白ご飯
dinner
❤ ﾗｽｸ(2枚)
snack
❤ ｼﾞｬｶﾞﾘｺ(ﾁｰｽﾞ)
❤ ﾐﾆｽﾆｯｶｰｽﾞ(1/2)
exercise
❤ 縄跳び(500回)
❤ ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
❤ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(1周ちょい)
昨日おとといって結構食べてるから50kg乗ってたらどぉしよって思ってたけど意外に増えてなくって良かった☆
でも本とやとちょっと落ちててもいいぐらいやったからまた気持ち引き締めて頑張ってこ!!
ちょうど生理も終わってきて痩せ期到来やから今からがﾁｬﾝｽよね♬
brekfast
❤ ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(1/2)
❤ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ(1口)
lunch
❤ 一口ｶﾂ(2個)
❤ ｲｶﾌﾗｲ(1本)
❤ 白ご飯
dinner
❤ ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
❤ ﾛｲｱﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
今日は買い物とかでかなり歩いたし縄跳びもしたからなかなか動いた方かな。
でもちょっとご飯が無茶苦茶な感じでﾊﾞﾗﾝｽ取れてないからちょっと駄目やったけど・・・
明日からまた調節しながら頑張ってかないと!!とりあえず今月は48kgに乗せてくことからやもんね☆
breakfast
❤ ﾗｽｸ(2枚)
lunch
❤ 回転寿司
・生ｻｰﾓﾝ(3) ・えんがわ(2) ・いくら(2)
・ぷりぷりﾀﾏｺﾞ(2) ・炙りｻｰﾓﾝ(2)
・炙りﾏｸﾞﾛﾁｰｽﾞ(2) ・肉巻(1)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
dinner
❤ 野菜生活(66kcal)
今日は昨日の晩食べてなかったからめっちゃお腹すいて昼間のお寿司に興奮で食べまくっちゃった(笑)
まぁたまにの贅沢やからいいかって感じ☆
今日何ヶ月振りかに体重計乗って増えてたらどぉしよって心配やったけど意外に保てて良かったぁ。
今までのﾀﾞｲｴｯﾄは「食べない!!」ってゆって無理してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって感じやったからこれからは自分の体も
ちゃんといたわりながら頑張っていこ♬♬
ずっと増えたまんまやった5kg分今年中には戻せるよぉに一歩ずつ進んでみよ*＾＾*
ゲスト さん
