o なんとか-4kg減☆でも落としすぎか???

日付
616 ()
68.0kg

朝 鮭茶漬け 120

昼 ベジーデライト 218 味噌汁 40

夜 ローストビーフ 261 オーブンポテト 159

おやつ 豆大福 300

計 1098


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
615 ()
68.0kg

朝 フレッシュメロンジュース 100

昼 フランスパン ホタテのソテー 子羊のグリル 800

夜 鶏ごぼうサンド タマネギスープ 403

おやつ クレームブリュレ コーヒー 400

計1703



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
614 ()
67.8kg

朝 チーズマフィン コーヒー500

昼 ホテルバイキング 2000

夜 ぬき

おやつ 赤福350

計2850



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
613 ()
68.0kg

朝 ぬき

昼 黒糖パン 蛸のマリネ きのこのキッシュ トマトスープ ロールキャベツ 1000

夜 ラムしゃぶ 300

おやつ ソフトクリーム コーヒー 赤福 650

計 1950


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
612 ()
67.4kg

朝 鮭茶漬け 180

昼 ベジーデライト218
  味噌汁 40

夜 飲み会
   (きんぷらごぼう 煮豆 大根と豚の炊き合わせ デミソース煮 サバみそ ナポリタン ケーキ)

おやつ 生キャラメル 120 クッキー 50 マンゴープリン 100

計?


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
611 ()
67.8kg

朝 よもぎ大福 250

昼 ベジーデライト(えび)233
  味噌汁 40

夜 ベジーデライト 218

おやつ 405

計1146

なんとか67kg台に突入
週末は外食が2日続くのでカロリー抑えめで乗り切れるか??
今日はラーメンが食べたくて食べたくて^^;
でもなんとかこらえた


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
610 ()
68.0kg

朝 たらこ茶漬け 185

昼 照り焼きチキン 344
  チョコ 80

夜 ベジーデライト 218
  小魚アーモンド 10
  タンドリーチキン 50

おやつ 357

計1259


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

栄養面はイマイチだと思うけどおやつも食べれてストレスは今のところなし
ポイントは1200kcal前後で抑えることかな
今月は-1kgくらいで