朝 よもぎ大福 250
昼 ベジーデライト 218
夜 チーズローストチキン 337
オーブンポテト 159
おやつ 350
計1314
朝 よもぎ大福 250
昼 ベジーデライト(えび)240
夜 ベジーデライト 218
はまぐりスープ 10
おやつ 飴 15 コーヒー 10 ゼリー 200 シュークリーム 250
計 1193
朝 アスパラスープ 79
昼 エビアボカド 292
わかめスープ 10
夜 ベジーデライト 218
塩ラーメン 800
おやつ せんべい 30 チーズケーキ 100 クッキー 240 キャラメルプリン 200
計1969
朝 よもぎ大福 250
昼 ターキーブレスト 268
わかめスープ 10
夜 ベジーデライト 218
はまぐりスープ 10
おやつ クッキー 320 キャラメル 200 チョコ 50 コーヒー 10 カステラ 50
計1386
栄養面はイマイチだと思うけどおやつも食べれてストレスは今のところなし
ポイントは1200kcal前後で抑えることかな
今月は-1kgくらいで