夕飯
　麻婆豆腐春雨、玉子焼き

運動
　ジョギング25分、8の字腹筋20回

慣れてきたので、明日からジョギングコースを少し伸ばそうと思う。

来客で何もせず。

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外出で何もせず。

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昨日から腹筋もメニューに入れ、
ジョギング前の7～8分ほどやっている。

夕飯：卵かけご飯(1膳)
腹筋：30回
ジョギング：30分

7月1日からタバコもやめて我慢してる。
ダイエット＋禁煙。二重苦は中々辛いわ(笑)

今日の夕飯は、麻婆春雨。
ジョギングも変わらず30分間こなしてきた。

体重は1キロくらいすぐ上下するので、
多少の増加は気にしないけど、
始めてから増えるとやはりちょっと気になる(笑)

腹筋：20回
ジョギング：30分

今日は色々忙しくて何もしなかった。

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今日も変わらずジョギング30分した。
今日の夕食はラーメンを一杯がっつり食ってしまったので、
食事制限的には×

まだ3日目、まだまだ頑張ろう。