今月の目標６４ｋｇ　（只今６７ｋｇ）:ダイエット日記.com

12月9日 (木)

65.9kg 38.7%

朝の体重（）ｋｇ　体脂肪（）
夜の体重（）ｋｇ　体脂肪（）

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（7時半頃）
・ご飯1杯＆ふりかけ
・食パン（ピーナツバター）
・みかん
☆☆☆LUNCH☆☆☆ （１２時頃）
・ホットケーキ（MIX200g使用）
☆☆☆DINNER☆☆☆　（18時頃）
・さば
・ご飯

☆☆☆間食☆☆☆　（　時頃）

☆☆☆本日のコメント☆☆☆
まだ旦那が帰ってきてないが、おそらく帰ってきたら一緒に食べるだろ。。。
今日は鍋だからカロリー低いから良しとしよう。

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12月8日 (水)

66.3kg 38.7%

朝の体重（）ｋｇ　体脂肪（）
夜の体重（66.3）ｋｇ　体脂肪（38.7）

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（7時頃）
・ご飯２杯
・ナスと玉ねぎと牛肉の焼き肉ダレの炒め物
☆☆☆LUNCH☆☆☆ （１２時頃）
・皿焼きそば？（小松菜　もやし　卵　えのき　コーン）
・りんご１個
☆☆☆DINNER☆☆☆　（１８時頃）
・ご飯
・餃子８個
・ほうれん草のおひたし
・みかん１個
☆☆☆間食☆☆☆　（　時頃）
なし

☆☆☆本日のコメント☆☆☆
痩せない。。。

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12月7日 (火)

66.2kg

朝の体重（）ｋｇ　体脂肪（）
夜の体重（）ｋｇ　体脂肪（）

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（７時３０分頃）
・くるみとレーズンの食パン３枚（６枚切り）
・コーヒー
☆☆☆LUNCH☆☆☆ （13時頃）
・スイートポテト蒸しパン１個
・チョコデニッシュ１個
☆☆☆DINNER☆☆☆　（１８時頃）
・皿うどん？（小松菜　もやし　玉ねぎ）　

☆☆☆間食☆☆☆　（　時頃）

☆☆☆本日のコメント☆☆☆

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12月6日 (月)

66.5kg 38.2%

朝の体重（）ｋｇ　体脂肪（）
夜の体重（66.5）ｋｇ　体脂肪（38.2）食後

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（７時頃）
・食パン2枚
・ヨーグルト
・コーヒー
☆☆☆LUNCH☆☆☆ （１２時頃）
・食パン1枚
・豚まん
・餃子３つ
・ご飯少し
☆☆☆DINNER☆☆☆　（１８時頃）
・うどん（豆腐　小松菜）
・食パン１枚
☆☆☆間食☆☆☆　（２１時頃）
味噌汁（豆腐　えのき　小松菜）
ジャガイモと玉ねぎと卵の炒め物（1口）
みかん1個

☆☆☆本日のコメント☆☆☆
最近４食食べてる。。。
早めの夕食と旦那と一緒に。。。
ダメだ。
かろうじて太ってないのは、授乳のおかげだ。

レーズンとくるみの入った食パンを買ってきたので、美味しくて何枚も食べてしまう(；一_一)

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12月5日 (日)

66.7kg 37.8%

朝の体重（）ｋｇ　体脂肪（）
夜の体重（66.7）ｋｇ　体脂肪（37.8）

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（7時頃）
・うどん（長ネギ　コーン）
・ヨーグルト
・りんご4分の１
☆☆☆LUNCH☆☆☆ （１３時頃）
・クッキードーナツ
・シュークリーム
☆☆☆DINNER☆☆☆　（１８時頃）
・ご飯
・餃子８つ
・味噌汁（小松菜　大根　ニンジン　豆腐）

☆☆☆間食☆☆☆　（２０時頃）
りんごの残り

☆☆☆本日のコメント☆☆☆
昨日は入力し忘れるし、今日はシュークリームとか食べてるし　ダメダメだっ。

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12月4日 (土)

66.5kg

朝の体重（）ｋｇ　体脂肪（）
夜の体重（）ｋｇ　体脂肪（）

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（　時頃）

☆☆☆LUNCH☆☆☆ （　時頃）
パンプキンケーキ（ホットケーキミックス２００ｇ使用　卵２個　バター　砂糖）
☆☆☆DINNER☆☆☆　（　時頃）
なし

☆☆☆間食☆☆☆　（　時頃）

☆☆☆本日のコメント☆☆☆

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12月3日 (金)

67.0kg 38.2%

朝の体重（）ｋｇ　体脂肪（）
夜の体重（67）ｋｇ　体脂肪（68.2）食後

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（６時半頃）
・レトルトカレー＆ご飯
・和菓子1個
・ヨーグルト
☆☆☆LUNCH☆☆☆ （１２時半頃）
・フレンチトースト2枚（ピーナツバター＆ジャム）
・コーヒー
・唐揚げ大きいのを１つ

☆☆☆DINNER☆☆☆　（１８時頃）
・ふりかけご飯
・シイタケのバター醤油（大きいのを２つ）
・大根の皮のキンピラ
・みかん

☆☆☆本日のコメント☆☆☆
だらけている。
買い物に行ってもお菓子は買わなかったが、唐揚げを買ってしまった。。。
体重も減っていないのに。ダメな私。

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12月1日 (水)

(*・ε・*) ぶー
67.0kg 37.2%

朝の体重（66.3）ｋｇ　体脂肪（38）
夜の体重（67）ｋｇ　体脂肪（37.2）

☆☆☆BREAKFAST☆☆☆　（７時頃）
・食パン2枚（ジャム＆ピーナツバター
・グラノーラ＆シリアルwithミルク

☆☆☆LUNCH☆☆☆ （１３時半頃）
・豚まん
・アンまん
・グラノーラ＆シリアルwithミルク

☆☆☆DINNER☆☆☆　（１８時頃）
・うどん（白菜　鶏肉　天かす）

☆☆☆間食☆☆☆　（　時頃）
ダイエットコーラ3杯以上
コーヒー１杯
みかん

☆☆☆本日のコメント☆☆☆
また６７ｋｇ。。。
グラノーラっておいしいなぁ。
お菓子代わりにいっぱい食べてしまうんだよなぁ。

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