(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
56.8kg
30.5%
★ごはん★
【朝】 ヨーグルト
チョコスナックパン ２本
【昼】 ごはん
卵焼き
ウインナー
ゆでとうもろこし
【夜】 弁当
【間食】 アイスクリーム
ポテトチップス
ピーナッツ
★運動★ お休み
★その他★
★お通じ★ あり
ああ～やっぱり増えてる・・・。でもなんだか間食がやめられない
これではダメだ～！！！
１３日にフリマをするのでその準備におわれてます。
値段つけとか仕分けやら細かい作業が多くてイライラ～。
★ごはん★
【朝】 チョコパン
ヨーグルト
【昼】 とろろそば
ぶどう
【夜】 ごはん
豚カツ
味噌汁（わかめ、ねぎ）
きゅうりの漬物
トマト、キャベツ
スイカ
【間食】アイスクリーム
ジュース
たこせん
蒟蒻ゼリー ４個
★運動★
★その他★ ヘルシアウォーター
★お通じ★ なし
気が緩んでおやつを食べ過ぎてしまった～
しかもタコせんは夜中に・・・。
明日、かなりヤバイかも。
★ごはん★
【朝】 ヨーグルト
【昼】 パン
昨日のお好み焼きの残り
【夜】 親子丼
なすの揚げびたし
味噌汁（豆腐、ねぎ）
【間食】 アイスクリーム
★運動★ ダンベル ２０分
マーシャルエキサイト ４５分
エアロ ４５分
★その他★
★お通じ★
今日も朝から子供達のスイミングの付き添い。体調もようやく、戻ってきたので昼からはジムにいってきました。
今日はジムで計測してもらいました。とりあえず先月よりはいい結果がでてたのでよかった～ これからもがんばるぞ～
今、キャンペーンでレッスンをうけたら、抽選券を１枚もらえて、それを１０枚集めるとガラポンを１回まわせるので、ジムにも一層熱がはいります。
いい商品、ゲットだぜ！！
★ごはん★
【朝】 ヨーグルト
【昼】 やきそばＵＦＯ
【夜】 お好み焼き
【間食】 カフェオレ
一口アイス
レモンウォーター
★運動★ なし
★その他★
★お通じ★ あり２回
ようやくなんとかましになってきました。
今日から５日間、子供達のスイミングの夏季教室。
朝、８時に家をでます。夏休み中、のんびり起きていた私には
少々、つらい。昼からは、子供の公文のプリントの整理、たまっている写真の整理をしてすごしました。前かがみの姿勢が続いたからか、
腰がいたい～
★ごはん★
【朝】 なし。
【昼】 たこやき ２個
ポテト 少しつまむ
（外食）すだちおろしうどん
【夜】（外食）回転寿し
【間食】 アイスクリーム
★運動★ なし。
★その他★
★お通じ★ あり
今日も風邪引いてしんどい。でも京セラドーム大阪にて開催中のポケモンのイベントにでかけてきた。日曜ということもあって、すごい人！入場料も高いし、中のアトラクションも高い！なんかもう一つだったので、早々に帰ってきました。その後、子供達はパパとプールにいってましたが、私はお家でのんびり～
(￣_￣|||) どよ～ん
57.1kg
31.0%
★ごはん★
【朝】 ヨーグルト
【昼】 パン
ジュース
【夜】 カレーライス
スイカ
【間食】 アイスクリーム
ポテトチップス
★運動★ なし
★その他★
★お通じ★ なし
うーん。体調は最悪です。のどの痛みにくわえ、鼻がとまらない。
にもかかわらず、今日は上の子の学校でサマーフェスティバルっていう行事がありました。映画会ではじまりましたが、体育館、暗くするために黒いカーテンでしきられており、もう中はサウナ状態！！
それでなくても風邪引いてしんどいのにもう倒れそうになったよ～
汗がだらだらでたから少しやせたかも？
ビンゴやキャンプファイヤーもありで子供達はよろこんでましたが
私にはきつかった～
★ごはん★
【朝】 ヨーグルト
スナックパン １本
【昼】 ピザ３切れ
【夜】 中華丼
【間食】 アイス
ポテトチップス
レモンウォーター
★運動★ パワーヨガ ６０分
エアロ ４５分
★その他★
★お通じ★ なし。
ああ～やっぱり増えてる。昨日、夜にお菓子をたべたからなんだよね～。といいつつ、今日も仕事終わってからポテチたべちゃった。
昨日からのどがいたくて、かぜひいてて、ちょっといらいらして食べちゃった。早く直さないと・・・。
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
56.8kg
30.8%
★ごはん★
【朝】 なし。
【昼】 冷やしうどん（冷麺風）
【夜】 ごはん
味噌汁（チーズ、わかめ）
チーズカツ、アスパラ豚肉巻きカツ
トマト、レタス
【間食】 アイス
ピーナツ
タコせんべい
★運動★ ステップ運動 ３０分
パワーヨガ ４５分
マーシャルエキサイト ３０分
★その他★
★お通じ★ あり
今日はジムが臨時営業してくれたので、夜にジムにいってきました。
昼間とはうってかわって年齢層が若い！いつも午前中はお年を召した方が多いんだ～。みんなすごく元気です。私、負けそう・・・。
ジムから帰ってみると、だんなが晩酌しながらおやつを食べてた。
私もおなかがすいていたのでついつい手が・・・。
ああ、運動した分、台無しだよ。反省。
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
56.9kg
31.5%
★ごはん★
【朝】 なし。 またまた寝坊～
【昼】 ミートソーススパゲティ
【夜】 ごはん
かつおのたたき
野菜たっぷりポテトサラダ
味噌汁（玉ねぎ、わかめ）
巨峰
【間食】 アイスクリーム
★運動★ パワーヨガ ６０分 （ヨガのＤＶＤ見ながら）
★その他★ ヘルシアウォーター
★お通じ★ あり
今日はジムにいこうかとも思ったんだけど、なんとなーく
体がだるいのでやめました。そのかわり、ヨガのＤＶＤみながら
がんばりました。
★ごはん★
【朝】 なし 寝坊した～
【昼】 巻きずし
いなり寿し
【夜】 ごはん
鶏肉のスパイシー焼き
トマト
冷やっこ
味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ）
デラウェア
【間食】 せんべい ２枚
★運動★ エアロ ４５分
ジョギング １５分
ダンベル ２０分
ＪＯＢＡ １０分
マーシャルエキサイト ４５分
平泳ぎ １５ｍ×２０本くらい
★その他★
★お通じ★ なし。
今日はジムでめいっぱいがんばったあと、子供達とプールにいきました。子供達を遊ばせながら、私も泳ぎました。
さすがにくたくた～
ゲスト さん
