朝　サンドイッチひとかじり　ＣＣレモン
昼　お弁当（ピーマンの肉詰め、ほうれん草あえ　冷凍グラタン少し）ロールケーキ
夜　サラダ菜の肉巻き　ごはん　味噌汁
間　コーヒー牛乳、ハンバーグチーズおにぎり１個

ロールケーキとかおにぎりとか確実食べすぎですね
飲み物もお茶か水を積極的にとりたいです
あと運動・・・

とりあえず腹筋とヨガあとでやります