朝　ご飯　目玉焼き　豆腐の味噌汁
昼　おにぎり(五目山菜)
夜　ラーメン
う～ん。なかなか順調！です。
いつのまにか、夕飯ヌキダイエットから、
お昼ヌキダイエットにかわりつつありますが・・・。
それにしても、お酒をやめて、ご飯をお腹いっぱい
食べず、軽くにしておく。
それだけなんだけど、ちょっとづつ減ってきました。
この調子でいくぞ～！！

朝　食パン２枚
昼　クリームシチュー　ご飯
夜　チキンのトマト煮　フランスパン
あれ～？？まったく野菜を食べてないぞっ！！
まずいまずい・・・・。
どうしても、肉中心の生活になってしまうなぁ。
それにしても、はじめてから禁酒！続けてます・・・
はぁ～～。おいしいビールが飲みたいなぁ～～！
でも１ヶ月はガマンガマン・・・・。
でもこのペースじゃぁ、４０キロ台にいけないかも・・・
う～～ん！あせってしまうなぁ。でも食べちゃう・・・。

朝　わかめと明太子のおにぎり（２個）
　　卵焼き　じゃがいもの味噌汁
昼
夜 ご飯　トンカツ　大根の味噌汁
う～～～ん。
まぁ、当然の結果なのでしょうか。
やっぱり増えるとショックだなぁ・・・・。
でもそのかわりお腹はいっぱいだぁ（笑）
今日はお休みで動かなかったからなぁ。
明日はいっぱい動くぞ～！！

朝
昼　ご飯　豚肉の塩焼き　もやし
夜　にんにくのパスタ　卵サラダ
今日は美容院に言って髪切りました～～！！
とってもストレス発散！！そして、お買い物
してかえってきました～！！
３時間はあるいたかなぁ？？お買い物で。
だから減ったのかも。
それにしても一気に減りすぎか？？？
こんなものなのでしょうか？
まぁいいか。
とにかくがんばって４０キロ台まで！

朝　ご飯　納豆
昼　おにぎり(鮭わかめ）
夜　ご飯　納豆　キムチ　
と、いうわけで、夜食べてみました。
控えめにたべてみたけど、やっぱり
食べだすといっぱい食べたくなっちゃうね～。
今日はよく納豆食ったなぁ（笑）
明日は仕事がお休みなので、運動するぞ～！
お天気が良かったら散歩しようと思ってます！

朝　卵トースト　コーンスープ　牛乳
昼　おにぎり２個（五目山菜・鮭ちりめん）
夜
また、体重がへったなぁ。
なんか嫌な予感がするう・・・・。
でも、うれしいでっす。
そして、運動はさっぱりしてないなぁ。どうしても
エレベーター・エスカレータ、フル活用してしまう・・。
ちょっとづつちょっとづつ、やっていかなくちゃぁ。

朝　食パン　目玉焼き　キャベツ炒め
昼　おにぎり（五目山菜）卵サンド
夜
たまごすきなの～～～～！！！！
食べたものをかくとさぁ、びっくりするねぇ。
卵ばっかりばっかり食べてるなぁ。
でも、おいし～～～～・・・・。
栄養をとらねば～～～～！！
野菜がぜんぜんないねぇ。
そして、体重は一気にへりすぎなのでは・・・？？
うれしいけど、複雑。
なんかこれはいけないと思う・・・。
でもやせてるからいっかなぁ？？

朝食　ごはん　大根の味噌汁　卵焼き
昼食　おまんじゅう２個
夕食　皿うどん
今日から(笑　いつも言ってる・・・）
本当に本当にがんばるために日記を
つけ始めました。がんばるぞ！！
動きっぱなしの仕事から急にデスクワークに
変わり、体重も見事に５キロ増・・・・・。
夕飯を控えめにして、移動は必ず階段＆徒歩で！
まずは目指せ４０キロ台！！