気合入れていこーう！ﾁｭ(ﾟ･^*):ダイエット日記.com

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1 全期間

7月6日 (木)

d(≧υ≦*)
48.3kg 27.0%

朝食：Time11:00
スープ
昼食：Time　15:00
　　　　パン１個
夕食：Time　20:00
　　　　居酒屋でオムレツ、フライ、お酒４杯
間食：Time　24:00
　　　　ドーナツ３個、杏仁豆腐、チョコ３個
運動：なーーーーーーーし

ひとこと：あぁあああ間食してしまった（－.－；）

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7月5日 (水)

d(≧υ≦*)
48.6kg 27.0%

朝食：Time　11:00
ジュース・ヨーグルト（スキムミルク入）
昼食：Time　12:00
　　　　こっちゃらぱん１個
夕食：Time　20:00
　　　　ごはん、シャケ、味噌汁、サラダ

間食：Time
　　　　のど飴
運動：なーーーーーーーし

ひとこと：起きる時間が遅いですね

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7月3日 (月)

d(≧υ≦*)
49.4kg 27.0%

朝食：Time9:00　
　　　　ジュース
昼食：Time12:00
　　　　会社の食堂にて、魚の照り焼き、ご飯、味噌汁

夕食：Time20:00
　　　　こっちゃらパン２個
間食：Time
　　　　アイスティ３杯
運動：なーーーーーし

ひとこと：運動してないし、不規則生活を実感

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7月2日 (日)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
50.1kg 27.0%

朝食：Time10：00
　　　ドーナツ
昼食：なし
夕食：Time18:00
　　　玄米ごはん、グリーンカレー、餃子１個、シュウマイ２個
間食：タリーズでｱｲｽｸﾘｰﾑ

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今月の目標

７月になっちゃった。近所に
DIETENDというスタジオができてお
試しへ行ってきました。精密に体
重が出てビックリ。いつの間にこ
んなに重く！！！！！！！！
ショックのあまり決意です。
９月までに実現できるかなぁ！
夏の暑さを利用してDIETに励も
う。

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