目標体重　55㎏　　

目標体脂肪率　22％　目標ＢＭＩ　２２

一日可能摂取カロリー　1250kcal

◎◎◎ダイエット１日目◎◎◎

うんちでました。

★Ｂｒｅａｋｆａｓｔ★
トースト
ハムエッグ
カフェオレ（無糖・低脂肪）

★Ｌｕｎｃｈ★
ピーナッツクリームサンドクラッカー　2枚


★Ｄｉｎｎｅｒ★
ボイル野菜（ブロ、さつまいも、にんじん、キャベツ）チーズクリーム添え
ピーナッツクリームサンドクラッカー　1枚

　　　　　カロリー合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

★運動★
自宅→浅草橋（徒歩）
錦糸町→自宅（徒歩）


★反省★
久しぶりに日記書きました。
ん～、ぜんぜん減ってないし・・・。
今日は、かなりショックなことがありました。
ショックというか悔しいというか・・・。
ちきしょ～！！やせるぞ！！