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神 ★４５キロの素敵なレディ革命★

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1 全期間
日付
7月4日 (火)
(｀･ω･´)シャキーン
49.3kg 23.0%

★朝★

○炊き込みごはん少々
○梅おかかおにぎり
○味噌汁
○卵焼き
●筋トレ

★昼★

○梅ジャムのパンケーキ
○トマト

★間食★

○クッキー１枚

★夜★

○チャーハン少々
○冷やし中華
●筋トレ
●半身浴

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日付
7月3日 (月)
（●´ー｀●）
49.4kg 23.0%

★朝★

○トースト
○目玉焼き
○キャベツ・きゅうり・トマト

★昼★

○梅おかかおにぎり
○かぼちゃの煮付け
○ヨーグルト
●筋トレ

★夜★

○中華風きのこ雑炊
○ザーサイ
●半身浴

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今月の目標

45kg charming lady revolution
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めざせ身も心も素敵なレディ★
１５５センチの大学生です。
今年の夏こそ痩せてみせる！！
皆さん一緒に頑張りましょうね♪
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start 2006.07.03.mon


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