＊朝＊わかめうどん　ｼｭｳﾏｲ⑤ｺ

＊昼＊

＊夜*

＊間食＊

＊水分＊

＊便通＊

＊運動＊

＊朝＊ ささみﾌﾗｲ　酢の物　豆腐　ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

＊昼＊ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

＊夜*ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

＊間食＊もち①ｺ

＊水分＊②㍑

＊便通＊ちょびっと

＊運動＊なし

今日は夜に測定日ゃｶﾗ③食ﾌﾟﾛﾃｲﾝでがんばりゅ(>　<)/
42ｷﾛ42ｷﾛ42ｷﾛｫｫｫｫｫｫ!!!がんばれぁたしっっ!!!

朝＊ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

昼＊ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

夜＊ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
　　ﾋﾟｻﾞ⑤枚
　　抹茶ﾌﾟﾘﾝ

今日はまさしく①日目☆
気合入れてめちゃんこｶﾞﾝﾊﾞﾙ♪

朝＊きのこの和風パスタ

昼＊ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

夜＊ﾐﾆうなぎ丼

ﾄｶ言って全然がんばれてなぃｶﾗ(ＴＴ)↓↓↓