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1月12日 (金)

ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
50.4kg

【朝】きなこもち(3個)・味噌汁・サラダ・牛乳・どくだみ茶
【昼】手作り弁当・ぜんざい
【夜】ご飯・シチュー・かつおのたたき
【間食】コーヒー・洋菓子
【ｱﾙｺｰﾙ】なし



やばぃ。。(汗
夜9時以降の間食。
やめたいけど、誘惑に負けたぁ　(T0T)




【運動】ストレッチ

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1月11日 (木)

ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
50.4kg

【朝】きなこもち(3個)・味噌汁・サラダ・牛乳・どくだみ茶
【昼】手作り弁当
【夜】チキンオムライス・刺身(甘エビ)・納豆
【間食】コーヒー・洋菓子・ぜんざい
【ｱﾙｺｰﾙ】ワイン


食欲旺盛をなんとか、しなければぁ････





【運動】ストレッチ

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1月10日 (水)

(￣□￣；)
50.0kg

【朝】きなこもち(2個)・味噌汁・サラダ（キャベツ・かいわれ大根）・牛乳・どくだみ茶
【昼】手作り弁当
【夜】ご飯・鯵の三杯酢漬け・白菜の卵煮
【間食】コーヒー・せんべい
【ｱﾙｺｰﾙ】ワイン



寒くて動きも鈍くなる
お風呂上りにストレッチ！！






【運動】バランスボールでストレッチ

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1月9日 (火)

(￣_￣|||) どよ～ん
50.4kg

【朝】きなこもち(3個)・味噌汁・サラダ(キャベツ・かいわれ大根)・牛乳・緑茶
【昼】手作り弁当
【夜】カレーライス・大根と昆布の炊いたん
【間食】コーヒー・せんべい
【ｱﾙｺｰﾙ】ワイン


乾燥した事務所での仕事は
水分の取りすぎってぐらい、がぶがぶと
きっと、むくんがでるでしょぅ






【運動】なし

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1月8日 (月)

ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
50.4kg

【朝】きなこもち3個・味噌汁・サラダ(キャベツ・かいわれ大根・にんじん）・牛乳・緑茶
【昼】カップラーメン(とんこつ味)・おにぎり
【夜】ご飯・クラムチャウダー・豆腐のピザ仕立て
【間食】コーヒー・チョコ・天津甘栗
【ｱﾙｺｰﾙ】なし


うじうじ食いのクセがまだ抜けない。
明日から仕事です。
ポケットの中のガム、あめはすべて出して
決まった時間の間食で我慢。。。（汗





【運動】腹筋　20回

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1月7日 (日)

ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
50.6kg

【朝】七草かゆ・サラダ(キャベツ・きゅうり)・牛乳・緑茶
【昼】日本そば
【夜】焼きそばめし・じゃがいもの明太子和え
【間食】コーヒー・チョコ・芋けんぴ
【ｱﾙｺｰﾙ】ワイン



ずいぶんの間、ほったらかしにしていたダイエット。。
気分も新たに、、、がんばりますぅ
いいオンナ、キレイなままを目指して(*￣0￣)/ オゥッ!!






【運動】腹筋　20回

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