今日はお休みでバーゲン行ってきました☆

≪朝≫8：05
玄米ご飯
ミニハンバーグ

≪昼≫11：30
貝柱とたらこスパ
卵スープ

≪夜≫
玄米ご飯
もやしとパプリカのマリネ
マーボー茄子

運動
ウィンドウショッピング
ゴリエダンス

をしました。これから、


エクササイズ
バランスボール

やります（*^_^*）

水着をカッコよく着たい！！！
頑張るぞぉおおお♪

今日はごめんなさい。
何もしてません。

≪朝≫11：30
玄米ご飯
イカフライ
にんじんサラダ

≪昼≫14：30
カップめん
トースト

≪夜≫
玄米ご飯
シーチキンじゃが
味噌汁


運動
エクササイズ
ゴリエダンス
バランスボール



今日、ダンベルを探したんです。
でも、見つかりませんでした↓↓


どこいったんだろう？？？？

ダイエット２日目

今日は３食きちんと食べました♪
しかも、間食してません(*^_^*)

今日食べたものは

≪朝≫8：45
玄米ご飯
お弁当のおかずの残り

≪昼≫14：10
お弁当
オレンジ
豆腐のサラダ

≪夜≫21：00
讃岐うどん
掻き揚げ

ってかんじです(^_^;)

昼を多めにして、夜あまり食べないように気をつけました♪


運動は

だめでした(>_<)

やったのは

バランスボール
ストレッチ

で、これからやるのは

ゴリエダンス

って感じです。。。



運動苦手だけど、ダンスは楽しいの(^_^)


ゴリエで痩せるぞぉおぉ！！！！！！（●＾o＾●）

自分の体重を見て、ビックリ(>_<)！！！
あたし、こんなおデブちゃんだったのね。。。(泣)
ってことで、決心☆


あたし、痩せます！！！！！

ダイエットします♪


目標は１年で－１０キロ！！！！



始める前に、約束事を決めなきゃね(^o^)

１　１日３食きちんと食べる
２　野菜をできるだけ多く食べる
３　どんなに疲れていても、シャワーで済ませない
４　何より運動！！！！


☆運動メニュー☆
ダンベル運動
バランスボール
ストレッチ(←って言ってもよくわからない。。。)

こんな感じかな？？？？


頑張りまぁ～す♪