体脂肪がちょっと減ってるのかな？
最近運動してないからなぁ

体重も全然減らないやぁ・・・

やばっ！！
体脂肪上がってきてるやン！

よし！禁酒じゃ！！

何とか、体脂肪維持できてるな♪
よかったぁ～～～(≧△≦||

もう、八月になったし、気合入れなおすぞぉ！！
どうやら、炭水化物を２割ほど減らすと軽く落ちるらしいので
今日から実践します！！

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昼食　納豆丼　トマト　味噌汁　ゆで卵
夕食　ところてん　トマト
夜中　ナシ

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運動量　
犬の散歩３０分
ウォーキング５０分
パワーヨガ１０分くらい