ずっとさぼってしまった・・・今月がおわっちゃう(ToT)ﾀﾞ-

ウォーキングは続けているけど、ついつい誕生日会が続いて食べ過ぎちゃった・・・太ってきちゃってショック。
これじゃぁ今月目標体重までいかないよ・・・

10548歩　548Kcal　33.5ｇ

体重が戻ってショック・・・でも昨日の夜も今朝も歩いてないから仕方ないかしら？

今日から心理学の講座が始まりました。優里もしっかり保育には馴染んでくれたみたい。
来週が早く来てこのままの調子で保育に行ってくれたら助かるな。

7766歩+生活活動　405Kcal　23.3ｇ

優里の保育のオリエンテーションに行く。
私のインフルエンザの予防接種を受ける。3150円

夜はお鍋だったのでご飯を減らしたら体重は減ってよかった。

13035歩　682Kcal　49.8ｇ

12378歩　657Kcal　45.2ｇ

朝　メープル玄米ブラン　134Kcal　
　　ミルク

昼　リゾット　38Kcal

夜　カレー
　　もずく
　　サラダ


朝・昼でカロリーを抑えたので夜はしっかり食べてしまいました。
既成の食べ物はあまり食べたくないけど、カロリー計算が楽だし低く抑えられるので便利ね。

ずっと減らなかった体脂肪が減ってうれしい。
その分太ももが筋肉痛なんだけど・・・(^-^;

10428歩　543Kcal　35.0ｇ

11695歩　608Kcal　33.6ｇ

7010歩　335Kcal　21.2ｇ

9612歩　494Kcal　29.4ｇ