朝：0127kcal:蜂蜜黒酢、カシューナッツ１０粒、低糖コーヒー
昼：0839kcal:かさご煮付け定食、納豆、お浸し、果実酢
夜：0820kcal:牛丼と小うどんのセット
晩：0133kcal：蜂蜜黒酢、ねばねば豆腐

計：1919kcal:

ウォーキング：70分

日記：ついふらふらと、なか卯に入ってしまった（＾＾；なか卯もメニューにカロリー表示してくれればいいのにな。と思ったら、なんとＨＰでカロリー公開されていましたっ！

牛丼（並）：631kcal
すだちおろしうどん（小）：189kcal

http://www.nakau.co.jp/menu/cgi-bin/index.cgi

うーむ、ちと野菜が足りないなぁ。。。

朝：0113kcal:蜂蜜黒酢、おいしく果実酢
昼：0640kcal:鯖塩焼き定食、ほうれん草お浸し、納豆、低糖コーヒー
夜：1512kcal:鶏肉とナッツの炒め物、ご飯、餃子６つ、スープ（叉焼）、蜂蜜黒酢×２

計：2265kcal:


ウォーキング：45分

朝：野菜ジュース
昼：カサゴ煮付け定食、納豆、おひたし、低糖コーヒー
夜：ニラ肉炒め定食、餃子６つ、卵入りスープ
晩：蜂蜜黒酢、ウィスキー２杯

total:2164kcal（減助の計算による）




あ、ウィスキー２杯だとつまみが食えない（涙）

運動：
ウォーキング（70分）

ことしも夏がやってきました。ダイエットの季節です！前回は-20kgあたりで脱毛がひどくなり断念しましたが、今回はゆるゆるいきます。2006年7月現在、177cm-92.2kg-29.9%です。

７月中の目標
１日摂取カロリー：2200kcal（1900以下にしない！）
運動：週３日は徒歩通勤（片道４０分）
お酒：ウィスキー３杯まで！

2006.07.04　177cm 92.2kg-29.9%
2006.07.16
2006.07.30

とりあえず７月中に90kgの大台は割るぞ！