朝：ヨーグルト
昼：お好み焼き
夜：ステーキ

腹筋：50回
ストレッチ

朝：牛乳
昼：カルボナーラ
夜：冷麺

腹筋：60回
ストレッチ
ヨガ

朝：牛乳
昼：焼きそば
夜：オムライス

腹筋：60回
ストレッチ
今日からヨガを始める！！

朝：卵サンド１ヶ
昼：そーめん、豆腐
夜：そーめん山と芋のせ、魚の煮付け

腹筋30回
軽いストレッチ！！

朝：パン、目玉焼き
昼：ピリ辛つけ麺
夜：冷や奴、焼きおにぎり

腹筋：50回
軽くストレッチ

朝：ゆで卵
昼：明太子パスタ
夜：納豆巻き、冷奴

腹筋：50回
その他軽くストレッチ。

明日も頑張ろう！！

朝抜き。
昼：そうめん。
夜：マーボなす、パングラタン。

今日からストレッチを頑張ります。