妊娠30週5日目　＋6.9㌔

妊娠30週4日目　＋6.7㌔

朝08:00　
オレンジジュース、ドーナツ1個

昼10:30　
コッペパン1個（低カロリーマーガリン、グラニュー糖）、ベーコンエッグ、焼ブロッコリー、プレーンヨーグルト（低脂肪、プルーン・クランベリーペースト）、カフェオレ、メロン

間食15:00　
チョコレートクッキー3枚

夜17:20（外食　ケンタッキー）
サラダセット（チキン、野菜サラダ、ポテト小1）、オレンジジュース、ナン小1

間食19:00　
チョコレート3粒


お通じ　なし（タイミングを逃した・・・）
マタニティビクス　なし　　

妊娠30週3日目　＋6.4㌔

朝　09:30
イングリッシュマフィン（バター＆いちごジャム、チョコレート）、カフェオレ、ヨーグルト（プルーン・クランベリーソース）

昼（外食）　12：00
トマトサラダ、和風ハンバーグ、ポテト、ライス

間食（外食）　14：00
モンブラン、アイスミルクティー

夜　19：00
アジフライ　3/4枚、イカとレタスのサラダ、いんげんとこんにゃくの煮物、もずく、ご飯、どくだみ茶

間食　20：00
チーズケーキ　小1、白い恋人　1枚、チョコレート　2粒

お通じ　？
家事　洗濯
マタニティビクス　なし


今日は久し振りに友達とランチ！
つばめグリルのハンバーグが美味しいというから食べてみたが、ごく普通の洋食屋さんのハンバーグだった。不味くはないが、評判になるほどのものかい？？？
やっぱり私の中のハンバーグベスト３は、パピヨン・さわやか・せんごくだな。ハンバーグはやっぱ牛肉１００％の血のしたたるレアでないと、うん！
カロリーの高いランチになっちゃったから、夜は控えようと思っていたけど、家に着く頃にはお腹が空いて、けっこうしっかり食べてしまった。ちょっと反省・・

妊娠30週2日目　＋6.7㌔

朝　09:30
ドーナツ　3個、ミルクティー、ミニトマト　1個、みかん　1個、プレーンヨーグルト（プルーン、クランベリー入）

昼　12:30
かぼちゃの煮物

母親学級の試食　15:30
いわしのパン粉焼、切干再婚の甘酢づけ、切干大根の牛乳煮、いわしと昆布の煮物、いわしの蒲焼、鶏レバーのカレー焼き、鶏レバーときのこの煮物、ひじきのサラダ、プチトマト　各一口サイズ

夜　19:00
ほうれん草とチーズのラビオリ、トマトソース、焼ズッキーニ、チーズケーキ　小1、チョコレート

お通じ　あり
家事　洗濯
マタニティビクス　フルで（エアロビックパートはついていけなかった）　

今日は妊婦健診。
ドキドキの体重測定は３週前から＋０㌔でホメられた！
おっしゃーーっ
先週の中華ブッフェから、出来る限り20時以降の食事を控えてきた甲斐があったというものだっ
食べたい物を我慢しなくても、時間さえ守っていればなんとかなるものなのか？　・・・いや、ただの偶然か・・・
ここで油断をしてはいかんな。

妊娠30週1日目　＋6.7㌔

朝・昼兼　09:30
ベーコンと豆苗の炒め、コーンバター、目玉焼き、コッペパン、オレンジジュース、ミルクティー、バナナ　1/3、ミカン

間食　15:00
チーズビット　30g1袋、雪見大福　1個、どくだみ茶

夜　19:00
ほうれん草とチーズのラビオリ・トマトソース、生ハム、レタス、かぼちゃ煮、メロン、ミニトマト・イエロートマト、、パン、赤ワイン

間食　21:00
チーズケーキ　小1、チョコレート　1粒

お通じ　あり
家事　風呂・トイレ掃除、洗濯、旦那の衣替え整理、旦那と買物
マタニティビクス　フロアーワーク、クーリングダウン

太ももに妊娠線のような線を発見！
静脈上に出てきているが、これがそーなのか！？
そう言えば、母親のふくらはぎのあたりに似たような物があったはず・・・　

妊娠30週0日　＋6.5㌔

朝・昼兼　12:00
ソーセージエッグ、ジャガイモたまねぎ炒め、食パン　1枚半、オレンジジュース、カフェオレ、バナナ　1/3、ミカン　1個

夜　20:30（外食　回転寿司）
たまご　2貫　えびタルタル　1貫、本まぐろ　1貫、牛タン　1貫、豚トロ　1貫、サーモン　1貫、まぐろユッケ　1貫、うなぎ　1貫、お茶

間食　22:00
チーズケーキ　小1、コーヒー

お通じ　あり（下痢ぎみ）
家事　洗濯、旦那と買物（イオンタウン）
マタニティビクス　なし

朝・昼兼用　10:30
野菜ジュース、バーネット　2個、ベーコンエッグ、焼ブロッコリー、フルーツ（さくらんぼ1、メロン、パイナップル、リンゴ）、プレーンヨーグルト（プルーン、クランベリー入）、カフェオレ

夜　16:30
おにぎり　1個（ちりめん、ごま、青菜）、鶏からあげと筍の煮物、山芋・おくら・海草のサラダ（ノンオイル青しそドレッシング）、水ようかん　1個、チョコレート　7粒

間食　18:00　
栄養バランスビスケット　1枚　ソーダウオーター

お通じがない。
一日出そうで出ない状態ですっごい憂鬱・・・
いつもは朝出しそびれても、お腹が痛くなってスッキリするのに、一日出ないなんて初めてかも。
うぅ～ん・・・

今日はマタニティビクスのＤＶＤが届いた！
明日、明後日は旦那が休みだからできないし・・・
いつから始めようかなぁ～
これで運動不足解消！カロリー消化！ダイエット！
頑張って続けるぞーっ　おーっ!!

朝　09:30
野菜ジュース、カステラパン（あずき、マーガリン入）、アイスミルクティー、プレーンヨーグルト（プルーン、クランベリー）
昼　11:30
イタリアンスティック　2本、スイカ
間食　14:00
栄養バランスビスケット　1枚、麦茶、あめ　1個
夜　16:30
焼きそば（こんにゃく麺、豚肉、キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン）、ミニトマト　2個、鶏レバー焼　3切、水ようかん、ソーダウォーター、ライスチョコ　4個

　

朝　09：30　
野菜ジュース、ドイツパン、アメリカンメープルブレッド、カフェオレ
間食　15：00
ビスケット、麦茶
昼　17：00
お弁当（おにぎり、夏野菜の和え物、里芋の煮物、ミニトマト、和菓子）
夜　なし

昨日の中華ランチブッフェでお腹がはちきれそうなほど食べたのが効いたのか、妊娠２９週にして、臨月までの目標体重まで辿り着いてしまった・・・
あと１１週。０．２キロしか太れない・・・
これから胎児が急成長するって時に、体重増加を抑えることができるのか？

しかし、顔も明らかに大きくなった。あごのあたりなんか特に母親や姉貴に似てきた。肉のつき方が、間違いなく同じ血が流れていることを実感させられる。
どうしよう・・・

妊娠８ヶ月。
６ヶ月の頃から急激に体重増加と
なり、健診では怒られ、食べたい
物は我慢し、ストレスは溜まる。
鏡を見れば、家系を思わせる腕、
あご、腿・・・。
一体どーしろっちゅうねんっ!!!
今日は中華の食べ放題を腹がはち
きれんばかりにタラフク食うてき
たが、始めたるでダイエット！