７日目

生理６日目

生理５日目

生理４日目


朝　：ハムとチーズのパニーニ・お餅１個

間食：コーンスープ・梅のオニギリ×１

昼　：ご飯・アサリの味噌汁・天婦羅・お刺身
　　　
　　　エビチリ・魚の煮物・菊と青菜の胡麻和え

間食：クッキー３枚

夜　：


★　ゴルフ１ラウンド（なるべく歩いた）　


ちょっと食べすぎでしょ～

でもコンペのオニギリと豪華弁当だからしょうがないの・・・

しかしどちらも間食はマズイだろ～(~_~;)

　　

生理３日目


朝　：サンドイッチ

昼　：コロッケ定食

間食：芋羊羹

夜　：ご飯・なめこ・唐揚・レタスのサラダ・かぼちゃの煮付け



★　岩盤浴　１時間