朝から仕事です。ボーナス商戦。
少々ハードになりそうな予感だったので
朝から高カロリーなカフェオレ飲んでしまいました

そして昼はジャンクな食生活…激しく後悔です。


★★朝★★

カフェオレ　１パック250ml


★★昼★★

マクドナルド　　チキンサルササンド１個
ポテトM
カフェオレ


★★夜★★

塩味やきそば　　小皿半分

今日からダイエット日記始めました
今年中に４３ｋｇ
７月末までにはなんとか４８.５目指してます

遊びに来ていただいた方。叱咤激励お願いします…


★★朝★★　

ごはん　茶碗1/2
インゲン豆とベーコンの和え物　小皿半分

運動　半身反復浴　１０分入浴　５分休憩　×３セット


★★間食★★
カップヌードル　　１個


★★夜★★

肉茄子炒め　小皿半分
胡瓜の浅漬け　少々
みたらし団子　１個