朝食：ナポリタン、豚肉の炒め物
昼食：
夕食：
間食：
お通じ：
運動：

朝食：ミニメロンパン、チキンナゲット２個、豆乳
昼食：プチパン４個、サラダ、ミネストローネ、豚バラ肉パスタ
夕食：しゃぶしゃぶ
間食：なし
お通じ：○
運動：ウォーキング２０分

京都行ってきた～♪久しぶりのせいかむっちゃ新鮮やし楽しかった(ﾉω｀*)
寒いしシーズンぽくないせいか人も多くなかったし☆
清水寺とかメジャーなとこばっかやったけど良かった♪
次はもうちょいでかくないとことか、京都っぽいもの食べよ(屮´ｴ｀)屮
ただフラっと入った昼ごはんのお店やねんけど
それがめーっちゃおいしかったしリッチな気分になれる店やった！
ただパンが食べ放題で食べたら次々来るからどんどん食べてしまったけど↓

楽しい日帰りの旅でした☆

朝食：なし
昼食：たこ焼き２５個
夕食：ご飯、とろろ、ほたて照りマヨ
間食：なし
お通じ：○
運動：腹筋３０回、ウォーキング２０分

今日は昼にたこ焼き作ってたべた♪
やっぱ大阪(●´I｀)bたこ焼き器も２つあったしな 笑！！
自分で作ったやつもまたうまかったわ☆
結構な個数食べたから夜は抑え気味で・・・！
ご飯お代わりしそうなったけど必死の我慢で(屮´ｴ｀)屮

そういえば明日京都に行くことに♪
同じ関西やけどなかなか縁？がなくてまだ４回目やねんなあ↓
でも好きな場所でもあるからいっぱい歩きつつ
デジカメにいっぱいおさめとこ(*´ｪ`*)

朝食：クラムチャウダー
昼食：豚キムチオムライス
夕食：なし
間食：チロルチョコ１個
お通じ：○
運動：腹筋３０回
　
豚キムチオムライスが思ってたよりもむっちゃでかくて
１時くらいに食べたんかな？？
でもず～っとお腹いっぱいなままで晩御飯食べず×
いいのか悪いのか・・・↓↓
バイトでも頑張って動いたしど～なるやろ(;･ｪ･)

朝食：なし
昼食：ガストの日替わりハンバーグランチ、マスカルポーネのアイスケーキ＜292kcal＞、ドリンクバー数杯
夕食：天ぷらうどん
間食：ロイヤルミルクティー
お通じ：○
運動：腹筋３０回

今日は久々の友達と遊んだから結構食べてしまった↓
話すこともいっぱいあったからドリンクバーが進む進む(;･ｪ･)
晩御飯もバイトやったから食べへんつもりやったのに
まかないが用意されてた・・・(pдq｀｡)
普段やったらかなりありがたいねんけどなあ！！！

朝体重を量ったらまたおかしい数字！！！
ありえへんやろ～って思ったけどほんまなんで？
昨日チョコ食べてしまったのになあ(;･ｪ･)
まあでもこれに浮かれてんと地道にがんばろ(屮´ｴ｀)屮

朝食：なし
昼食：オムレツ、ほうれん草の炒め物
夕食：グラタン、ポタージュ
間食：チロルチョコ３個
お通じ：○
運動：腹筋３０回、ウォーキング３０分

体重痩せてた～☆
といっても岩盤浴では痩せたともいえんし
また少しは戻るやろけど久しぶりに見た数字(*´ｪ`*)
ますますやる気もあがってきた♪

朝食：牛乳２杯
昼食：卵焼き1つ、ひじきと大豆の煮物、豚丼
夕食：おにぎり２個
間食：板チョコ１枚半
お通じ：○
運動：なし

バイトやったから運動出来ず↓
でも晩御飯おにぎりてあるけどバイト終わったあとで
１１時やからかなり時間的には悪いよな～(;･ｪ･)
間食も予定なかったらやっぱしてまうからあかんね×

朝食：なし
昼食：トマトリゾット＜222kcal＞、板チョコ半分
夕食：うな玉丼、餃子２個、ひじきと大豆の煮物
間食：チョコ３粒
お通じ：○
運動：ウォーキング２０分、腹筋３０分

今日は友達と岩盤浴に行ってきた(ﾉω｀*)
やっぱり時間に制限がないっていいなあ～♪
お風呂にもゆっくりつかったし、休憩はありまくりやけど
２時間半岩盤浴もした(●´I｀)b汗だ～らだら！
久しぶりにまったりできてよかった☆

でぶでぶでぶでぶでぶ自己嫌悪↓
朝昼って頑張ってんから夜あんなに食べるんじゃなかった↓
運動も出来てないし何やってんねやろ(;･ｪ･)
こんなんやったら痩せるわけないやんな！！！
今日はバイトの社長？食事会やからお寿司食べにいくねんけど
あんま食べんようにせな・・・ほんま気つけよ！！！

朝食：？
昼食：卵雑炊＜100kcal＞、から揚げ３個
夕食：お寿司大量、お吸い物
間食：なし
お通じ：○
運動：腹筋３０回

晩御飯はいっぱいお寿司を食べた(食べさせられた？)(屮´ｴ｀)屮
回らんお寿司屋やから次々出てくる・・・。
でもどれもむっちゃおいしかった♪
普段は絶対こんなん行かれへんからたまにはいいんかも(＞＜)
そのあとはスナックに移動☆お酒も結構飲んだから
風呂だけは絶対入って寝ようってことで
めんどいけど頑張って入った(pдq｀｡)