☆朝☆（8時）
・バナナ2本

☆昼☆(12時)
・ラーメン
・唐揚げ4個＋キャベツ
・ご飯1膳

☆間食☆
・キャラメルポップコーン
・ミニチョコクロワッサン＋ハチミツ
・みかん1個

☆夜☆
なし

今日は映画を観に行ってきました。
映画館で食べるポップコーンって美味しいデスよね～。
昼がありえなかったので夜は抜いてみました。
っていうかお腹減らない。
あぁでも…炭水化物ばっかり(；∀；)

☆朝☆（7時）
・バナナ2本

☆昼☆（12時）
お弁当
・おにぎり1個
・はんぺん
・鶏肉
・肉団子
・白菜、えのき
・じゃがいもの練り物

☆夜☆（19時半）
・温泉卵
・大根と鶏肉の煮物
・牛肉ともやしの卵炒め
・海老マヨ

☆間食☆
・ホワイトロリータ1つ（42Kcal）
・SAORI 2つ（136Kcal）
・きなこウエハウス　2つ(20Kcal)
・ゼリー飲料（0Kcal）

198Kcalの間食は多いよね…(；∀；)
せめてこの半分になるようにがむばります。

☆朝☆（7時）
・無脂肪ヨーグルト＋マンゴーソース
・ミニクロワッサン　4つ
　（＋マンゴーソース、はちみつ、苺ジャム）
・バナナ1本（80Kcal）
・みかん1個（33Kcal）
・豆乳ポタージュ

☆昼☆（12時）
・給食
　（ウインナー、蓮根の煮物、鶏肉、肉団子
　　スパゲティー、みかん、野菜のお浸し）

☆夜☆（19時半）
・鍋
・ご飯軽く1杯

☆間食☆
・ラムレーズン飴2個
・みかん1個

☆朝☆（9時過ぎ）
・ヨーグルト＋マンゴーソース
・ミニクロワッサン　4つ
・バナナ1本（80Kcal）
・野菜ジュース

☆昼☆（13時）
・ミニクロワッサン　2つ
・コーヒーどら焼き
・野菜ジュース

☆夜☆（18時）
・サラダ
・ささみフライ（ささみ2本分）
・おみそ汁
・鮭のカルパッチョ
・なすびの素揚げ
・ご飯軽く一杯

☆間食☆
・みかん3個
・ミルクキャンディー1個
・アイス半分（120Kcalくらい）
・ラムレーズンキャンディー1個
・あられ小袋1つ（80キロカロリーくらい）
・おみやげの小さな饅頭一つ

う～～～ん。
こう書いてみると…すごいな(；∀；)
休みの日ってかなり間食してしまう。

年内に、頑張って47キロ目指します！！
明日から、朝バナナダイエットやってみよっかな…。

☆朝☆（6時過ぎ）
・ヨーグルト＋マンゴーソース
・ミニクロワッサン　4つ
・バナナ1本（80Kcal）
・鍋残り（海老団子、はんぺん、鶏肉、白菜、水菜）

はちみつやらジャムやらソースやらを
パンにだばだば付けてしまうのをやめたいです…。

☆昼☆（時）


☆夜☆（時）

☆朝☆（6時過ぎ）
・はちみつヨーグルト
・ミニクロワッサン　3つ
・バナナ1本（80Kcal）
・黒糖まんじゅう半分


☆昼☆（12時）お弁当
・ひじき
・鮭（20Kcal）
・鶏肉のポテト巻き2つ（70Kcal）
・えびのふんわりたまご焼き2つ（50Kcal）
・ゆかりご飯（150Kcal）

☆間食☆
・きなこ餅
・バームクーヘン
・桜餅

☆夜☆（19時）
・生姜焼き
・きゅうりの和え物
・キャベツとみつばのサラダ
・ご飯
・韓国海苔1枚半

☆間食☆
・プチきなこウエハウス　5つ（50Kcal）

食欲がとまりましぇん…。
お腹が減ります～～～゜・゜(ノД｀)゜・゜

体重、戻ってます。
満腹中枢がおかしいことになっていて
とっても食べたい時期突入～～。
焼き肉やらバイキングやらが続いたので
そのせいで胃がでっかくなってしまったんでしょうか(；∀；)

☆朝☆（7時過ぎ）
・バナナ2本（160Kcal）

☆昼☆（12時）
・給食（多分800kcalくらい？）
（鮭フライ、鶏の照り焼き、焼きそば、
ひじき、蓮根の炒め煮、キャベツの和え物
ウインナー、卵焼き、黄桃＋ご飯）

バランスはいい？んだろうけど
揚げ物だし量が多い～。
けど仕事中なので食べてしまう。
鶏肉は皮を剥いだのと、ご飯少しだけ残しました。
気持ちだけ、気持ちだけ…。

☆間食☆
・みたらし団子1本（145kcal）
・餅1コ(120kcal)
・チョコ１かけ（30kcal）

☆夜☆
・スパゲッティーカルボナーラ(750kcal)
・グリーンサラダ(90kcal)
・ラムレーズンアイス（230kcal）
アイスは、間食ですよね…やっぱりね。

しめて、2325kcalなり。
ホントに気持ち入れ替えなきゃ
やばいやばいやばいやばいやばい。

私は食べること大好きなので、
美味しいものを食べながらできるだけストレス少なく、
ダイエットするのを目標にします。