体重とか記録しておくの忘れてた

久しぶりにトレーニングをやった。体を動かすのはやっぱ楽しいかもん。

１５分間

朝　シリアル　低脂肪乳　卵少々
昼　ホットサンド　カフェオレ
夜　カレーライス

さぼっても、特にリバウンドの傾向もなく、落ち着いているのは今までの筋トレとかが良かったのかな。

最近、今までのトレーニングをちょっと休んで、はなまるでやっていたあまり苦しくない運動をやってみてる

何もしないで変わるはずもなく。。。

朝　シリアル　低脂肪乳　
昼　シチュー　ご飯　
夜　野菜炒め　野菜天ぷら　三平汁

食べる量は全体的に減ってるかもしれないな～
最近、トレーニングしてないから、お腹が出てきた感じがする。。。
あまり動かないでもＯＫの運動よりも、もっと頑張ってますっていう運動の方が私には効くかもしれないと思う今日この頃。。

体脂肪率が上がってきてて、マズイ。。。
体重は５０～５１台をさまよってるから、まあトレーニングのおかげか、代謝が以前よりあがってるのね。

今日は、下の子の遠足に行って来た。動物園でした。

最近、ヤル気がなくて、困った。。。