朝食：リエータ
昼食：冷しゃぶうどん
夕食：日清野菜春雨スープ

記録サボってしまった。。
またがんばるぞぃ

朝食：リエータ
昼食：刀削麺
夕食：リエータ＋トマト＋生ハム


どうしてこういう体重の変化なんだろ？？
わからない～

朝食：リエータ
昼食：サラダ、パン、キッシュ
夕食：リエータ、白ワイン1杯、生ハム5枚

あああああ
アレがきちゃった。
道理であまりやせなかったわけだ。

今日はほとんど運動せず。
ただ筋肉痛に苦しむのみ。

朝食：リエータ

昼食：夏野菜サラダ
　　　ホタテとオクラとドライトマトのスパゲティ
　　　コーヒー

夕食：生ハム（好物）4枚
　　　低カロリー発泡酒
　　　雑炊

朝は起きられなかった・・・
でも会社から帰ってから（23：00）
25分走りました♪

走り始めてから
減りが早い！！

どうかこの調子のままで。。。

朝食：リエータ
昼食：和定食（ご飯半分残す）
夕食：リエータ（21：00ごろ）

あさ、6：30にバチッと目覚めてしまったので
近くの運動公園へ行ってみる気分になった。

400メートルトラックの周りを老若男女が
朝っぱらから40人くらいグルグルしてる。

ウォーキング＆ジョギングで30分。
平日なのに運動できた！

気づいたらこんな数字がはじきだされてる～!!
ヤバシ

朝食：リエータドリンク（ストロベリー）無脂肪牛乳割り
　　　
　　→打ちっぱなし　170球
　　　アイアンがうまいこといかない…　
　
昼食：激辛坦坦麺＋サラダ＋ギョーザ2個

　　→ギョーザ食べるか5分悩んでしまた

夜食：伊達鶏フルコース…。
　　　良質なたんぱく質だと思ってGO