生理周期１３日
便：１回/普通便
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１４：００・・・起床
１４：３０・・・昼食（手羽照り焼き２本・ｷﾑﾁ納豆・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ）
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生理周期１２日
便：１回/普通便
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１５：００・・・起床
１６：３０・・・昼食（チョコ・マーボー春雨・飲むヨーグルト）
　　　　　　　　
　　　　　　　　ＰＣ＆お洗濯タイム（ミルキー１個）


１９：３０・・・ウォーキング＆もも散歩
２１：２０・・・帰宅
２１：３０・・・シャワー
２２：３０・・・夕食（ｷﾑﾁﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ丼・手羽照り焼き２本・冷奴半分・大学芋）

　　　　　　　　テレビ・映画観ながらゴロゴロ

０１：３０・・・（アイスガイ・ミルキー一個）
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起きてすぐ、やたらオナラが出た…（苦笑）

今日は１時間半くらい気合いで歩いた。臭くなるまで汗かいて気分的にスッキリ。
若干食べすぎな感じだけど、まァいっか♪

生理周期１１日
便：１回/硬便
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１０：３０・・・起床
１１：００・・・部屋の片付け
１３：００・・・友人が来る
１３：３０・・・昼食（マック/ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ・ﾎﾟﾃﾄ・ｵﾚﾝﾁﾞｼﾞｭｰｽ）
１８：００・・・外出/浴衣で隅田川の花火大会

１９：００・・・間食（氷ｲﾁｺﾞ・たい焼き）

２１：３０・・・夕食（ｶｼｽｿｰﾀﾞ２杯・焼肉/主にホルモン）
２３：００・・・帰宅

００：３０・・・シャワー
１３：００・・・間食（チョコ・ポテチ・アイス/ｽｲｶﾊﾞｰ）

１５：００・・・就寝
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今日は友人が泊まりに来たし、お祭りだったので、食べちゃいました（苦笑）

けどさァ毎年浴衣着ると、脱ぐときに「ちょっとは痩せたかも」って思うのよね♪

浴衣のまま焼肉だったから、そこまで食べられなかったしお祭りの割には食べてないほうかも。

明日は気にしないとね…

生理周期１０日
便：１回/普通便
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１０：３０・・・起床
１１：００・・・外出
１２：００・・・帰宅・昼食（ツナサンド・メロンパン・あんぱん・カフェオレ）
１２：３０・・・ＰＣイジリながらストローダイエット

１６：３０・・・ももの散歩
１７：００・・・帰宅
１９：００・・・外出（寒天ジュース・豆菓子・チョコ１個・飴２個）

０１：００・・・帰宅
０１：３０・・・夕食（黒蜜寒天）
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今日は朝から喉が痛くて、熱っぽかった。風邪のようです…
ずーっと身体がダルイので、今日はあまり激しい運動はせず終了。

また早い時間に夕食を食べ損ねた…泣。
少しだけど、空腹に耐えかねてお菓子食べちゃうしさ…ダメだね。

さすがにお腹空くから、遅かったけど寒天だけ食べました。少し落ち着いたわ。

生理周期９日
便：１回/硬便
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０９：３０・・・起床
１０：００・・・朝食（オムライス）
１０：３０・・・ネットしながらストローダイエット
１２：００・・・外出（アイスコーヒー砂糖ミルク入り・杏仁豆腐）
　　　　　　　　用事が済んだ後、そのまま犬の散歩。

１８：００・・・帰宅。軽くシャワー
１９：００・・・外出
２１：００・・・夕食（刺身・揚げ出し豆腐・海老しんじょう・たこの唐揚げ）
０１：００・・・帰宅
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生理周期８日
便：１回/普通便
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１０：３０・・・起床
１２：００・・・外出
１３：５０・・・帰宅・昼食（焼きうどん玉子のせ）
１７：００・・・ウォーキング＆ストレッチ１時間強（もも散歩）
　　　　　　　　（アクティブダイエット１本）
１８：００・・・シャワー
１９：３０・・・外出（トウキビチョコ４ヶ・ナッツ類少々）　　

０１：３０・・・夕食（冷奴にポン酢ラー油かけ・納豆１Ｐ）
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今日は暑かったし嫌と言うほど汗をかいた。自分で自分が臭いと思ったもん（苦笑）
最近なるべく２２時以降は食べないようにしてるんだけど（起きるの遅いし練るのも遅いから２２時に設定）今日はその時間までに食べ損ねた…

途中お腹空き過ぎてチョコの誘惑に負けたし…
時間は過ぎてるけど、お腹空き過ぎるとイライラするから、少しだけ食べました。

明日は運動する暇あるかしら…あ～今日は疲れた…(;´Д`)

生理周期７日
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１３：００・・・起床
１４：００・・・ももの撮影でカフェへ行く（カフェラテ１杯）　
　　　　　　　　散歩がてら帰宅（２０分）
１６：００・・・昼食（温玉のせ肉ゴボウ丼）

１８：３０・・・外出
２１：００・・・夕食（ｶｼｽｿｰﾀﾞ１杯・ﾓｯﾂｧﾚﾗのｻﾗﾀﾞ・ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ・牛ｸﾞﾘﾙ・ﾃｨﾗﾐｽ）
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今日は運動する時間ナシでした。その上付き合いでイタリアン…
間食はしていないけど、明日は多少身体を動かさないと…ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン…

嫌なこともあったし、最悪な日だった…

生理周期６日
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１４：３０・・・起床（ロールケーキ２個）
１５：００・・・テレビを見ながら部屋の片付け。

１９：００・・・近所のプールへ。約一時間泳ぐ。
（下半身を意識させて動く。肩幅広くなるの嫌だからね。苦笑）
２０：３０・・・スーパーで買い物。

２２：３０・・・夕食（マーボー豆腐＆肉ゴボウ丼＆黒蜜寒天）
----------------------------------------------------------生理も終わったし、やるなら今日からかなァ･･･と。

いっつも気合入れすぎて、疲れちゃって続かないのよね…。
だから食べるものはほんのチョッピリ気にするくらいにして、身体を動かすことに重点を置こうと思う。

生理周期６日

腹痛：下痢

生理５日目

生理４日目

生理３日目

生理２日目

生理開始１日目