昨日さぼったせいか、食べまくったせいか(たぶん後者)、増えてる。最悪。

目標達成への道のりは遠いなぁ。
今日もジムに行ってきました。
背筋系のマシンは初めて使ったのでもうすでに筋肉痛が。。。

***今日のジムメニュー***

筋トレ(30分)
・トランクカール　20回×2セット
・レッグレイズ　　17回
・チェストプレス　20回×2セット
・背筋(名前忘れ)　20回×2セット
・背中(名前忘れ)　20回

有酸素運動　1時間

増えたーーー！！！Σ('□'*('□'*('□'*('□'*)

体脂肪は減ってたのに、、、ショック。
昨日の喜びはどこへ。。。悲しくなってくる(　┰_┰)

それでも今日もジムには行くぞー。

***今日のジムメニュー***

ボディパンプ(スタジオプログラム)　45分
ウォーキング　25分

昨日は有酸素運動１時間だけだったし、結構食べてしまったから今日は体重増えてるんじゃ。。。と思って量ってみたら、減ってました！

なんだか嬉しいです。
でも、減ったからって安心して食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。

今日も夜にジムに行ってきます。"8-( *゜ー゜)タカタカタ--..
今日は筋トレもするつもりです。

昨日も筋トレと有酸素運動頑張ったのに、、、痩せない。
体脂肪はちょこっと減ったけど、まだまだだな。。。

今日もまたジムに行って運動してこよう。
にしても、そして今日は我慢できずにご飯たくさん食べちゃったしお菓子も食べちゃった。。。

食べた後に後悔するのわかってるのに。あーあ。。。