●朝食　チキンカレー、温野菜

●昼食　そうめん、クラッカー、メープルバター、



○運動　もも上げ　100回
　　　　基礎代謝UP体操
　　　　


　　　　

●朝食　食パン、メープルバター、

●昼食　納豆、オクラ、おから、海苔２枚、
　　　　雑穀米、

●夕食　コラーゲン入りアイス

家にいると食の事が頭から離れないよぉ‥

●朝食　雑穀米、納豆、オクラ、おから炒め、
　　　　春雨サラダ、アサリの味噌汁
　
●昼食　食パン２枚、メープルバター

●夕食　柿の種‥


夜からバイトー！
これで給料もらってイイの！？って位暇でした☆
お客さんは少なくても、気は張ってるのでっ‥いいよねっ◎
しかも、素敵なマネージャーさんとも久しぶりにお話できて、
今日は穏やかないい日でした♪

●朝食　パイナップル、白桃、ゴマパン、あ‥アイス。

●昼食　納豆、雑穀米、オクラ、豆腐、

●夕食　雑穀米、春雨サラダ、焼き魚、チンジャオロース


○運動　もも上げ100回
　　　　 基礎代謝ＵＰポーズ
　　　　 骨盤体操

●朝食　白米、納豆、メープルクッキー

●昼食　お好み焼き、メープルバターパン
　
バイトのおかげで、夜食べずに済んだ☆　でも‥
パンは反省！

あと水が、食事の一時間前に飲めていない(>_<)
忘れてしまったり、30分で食べてしまったり‥。
起きてすぐ飲む朝だけは、かかしていませんが★

●朝食　メロン、
　　　　　白米、ひじきの煮物、焼鮭

●昼食　ユッケジャンクッパ

●間食　モ‥モンブラン。。

●夕食　漬物、ゴーヤ、きゅうりとクラゲのサラダ
　　　　　かまぼこ、　

相変わらず、しそ酢は飲んでいますが‥
ダイエット中とは言えない生活‥。
まずは、間食やめる＆六時以降食べない宣言ー！


気が向いたので、もも上げ100回と骨盤体操して、就寝☆
　　　　　　

●朝食　白米、味噌汁、肉じゃが、お漬物

●昼食　きなこもちアイス１本
　
●夕食　雑穀米、焼鮭、ひじきの煮物、
　　　　　ゆでゴーヤ

暴食後の決意！ダイエットスタート！

　　●朝食：白米１杯、キャベツの味噌汁
　　　　　納豆、枝豆、お漬物
　　　　　　　
　　　　　　　↓
　　　　　☆しそ酢☆　健康的だ♪と思った矢先‥

　　●昼食：白米１杯、
　　　　　ぜんざい、まんじゅう、葛餅‥和菓子暴食！
　　　　　柿ピー２パック、バナナ１本
　　　　　　　　　
　　　　　　　↓
　　　　　☆しそ酢☆　さすがのしそ酢も意味ナイよ。

　　心入れかえ‥

　　●夕食：野菜ジュース（無塩）


　　明日は英語のテストだっ！
　　徹夜かな‥