今日はやっと週明けの仕事。家に居たくないので待ちどおしかった！

7:40　茶、かぼちゃ100グラム（60くらい）キャベツ150グラム、ブロッコリ2こ、とうふ（60）しょうゆ、かつぶし、コーヒー、ツナマヨ（55）
8:30　チェリーパイ（225）ベーグル（昨日の残り160）かぼちゃ（200??）水、72％ブラックチョコ2こ（58）

運動は仕事のひは毎日トータルで40分～歩きます。1日おきにダンベルもします。最近中断してますが新理論ダイエットもします。

11:00　ラズベリーシャーベット（500??）
　　　
16:00　枝豆2つぶ、カリフォルニアロール5（175）きゅうり
18:30　チョコマフィンひとくち（50）チョコカスタードパイ（200??）すし（430）

やってしまいました。アイスといい夕飯のお菓子といい。お菓子はいただきものでひとくちだけ、と思ったらだめでした。これでも少ないほうだと言い訳してみますが自己嫌悪。

1日からの食事を載せようと思いましたが、膨大すぎて無理でした。今日から1快食始めることにしたので食事内容をのせます。カッコ内はだいたいのカロリーです。

9時:ガリ、ジャスミン茶、ブロッコリ1こ、ノンシュガーブラックチョコ（28）オートミール50グラム（187）わかめ、みそ（20）ハニークラッカー2（55）チーズ（30）コーヒー

13:30　茶、水、ホールホイートベーグル1/2（160）、チェリーパイ（110）とうふ（60）しょうゆ、かつぶし、ブルーベリーヨーグルト（140）カスタード（100）ポテトサラダひとくち、ラズベリーシャーベット（390）食パン1枚（100）
18:40　とうふ（60）ブロッコリ5こ、卵（70）ケチャップ、のり、かぼちゃ2こ、カスタード（100）シャーベットひとくち、茶

昼は快食しました。パイ等今まで自分に禁止していたものを少し食べたらおいしいこと！苦しくなるまで食べましたがその後食べ物に執着しなかったし久々に「おいしい♪」と食事ができました。　「すきなもの食べよう！」と意気込んでも案外食べられないものですね。

皆さんよろしくお願いします★
プロフィール登録されていませんが、身長152センチ、体重は長いこと量っていませんが45くらいでしょうか。ジーンズは27インチで以前履いていた26に戻りたいです！
現在カナダ在住。体重は見ると嫌になるので量りません。食事内容等載せるので何かコメントやカツ入れお願いします。