ゲスト さん
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【運動】腕立て0回、腹筋0回 【仕事】3時間
【便通】× 【間食】三角ケーキマロン
夜、珍しく夫が足をマッサージしてくれた。
ダイエット日記の無料使用期間が、今日で終わってしまった。
仕方がないので、お引越しして続けます。
【運動】腕立て0回、腹筋0回 【仕事】0時間
【便通】○（下痢1回） 【間食】アップルパイ2切、甘酒
朝、腹痛。下痢になった。胃が痛い。食べすぎかな？
息子のクラスが３１日に市の音楽会に出る。
今朝、学校内の発表があったので見に行った。
帰りに美容室でヘアカラーだけしてもらった。
今日で歯医者が終わりかと思ったら、
来週また消毒に来るようにと言われてしまった。
【運動】腕立て0回、腹筋0回 【仕事】4時間
【便通】○ 【間食】みたらしだんご2本
夜１１時頃、腹痛。
夕食もだいぶ過ぎて、バナナを1本食べてから痛くなった。
【運動】腕立て0回、腹筋0回 【仕事】0時間
【便通】○ 【間食】リンゴタルト2個
朝、久しぶりに足がつって痛かった。
まだ、なんとなく頭痛がする。肩こりかな？
【運動】腕立て0回、腹筋0回 【仕事】0時間
【便通】○ 【間食】不明
歯医者に行く。また抜歯のかさぶたがはがれたようだが、
痛みはない。消毒の後、治りがいいように電気をかけた。
午後から、息子の喘息外来へ行く。すいていてよかった。
【運動】腕立て10回、腹筋10回 【仕事】？時間 【便通】△
【間食】シュークリーム2個、ハッピーターンたくさん
一日中少し頭痛。
【運動】腕立て10回、腹筋10回 【仕事】？時間
【便通】△ 【間食】プリンアイス、シュークリーム2個
【運動】腕立て10回、腹筋10回 【仕事】 5時間 【便通】×
【間食】ブルーベリー＆ナタデココヨーグルト、スイスロール2切
【運動】腕立て10回、腹筋10回 【仕事】5時間 【便通】×
【間食】栗もなかアイス、バナナ1本、ファイブミニ
５０キロ台３日間キープ。
【運動】腕立て10回、腹筋10回 【仕事】2時間 【便通】×
【間食】リンゴ＆ナタデココゼリー、ファイブミニ
娘を病院へ送って行く。
ちょうど出掛ける時に、すごい雨だった。
【運動】腕立て0回、腹筋0回 【仕事】3時間
【便通】○ 【間食】ファイブミニ
やっとまた50キロ台になった。
午後から娘と100円ショップ（ダイソー）とヨーカドーに行く。
【運動】腕立て10回、腹筋10回 【仕事】休み 【便通】×
【間食】不明
ベランダの鳩よけネットを付け替えるというので、
書斎（子ども2人の机と夫のパソコンが置いてある）の
片づけをした。なのに、時間が足りず延期になってしまった。
【運動】腕立て0回、腹筋0回 【仕事】3時間 【便通】×
【間食】マロンケーキ3個、ファイブミニ
【運動】休み 【仕事】定休日 【便通】× 【間食】不明
まだ背中（右側）が痛い。
歯医者に行く。次回、また抜歯するんだそうな。
【運動】休み 【仕事】休み 【便通】×
【間食】レアチーズケーキ
息子の運動会に行く。「ひょっこりひょうたん島」のダンスが
とてもかわいかった。
また60キロ台に戻ってしまった。
【運動】腕立て 回、腹筋 回 【仕事】4時間
【便通】○ 【間食】チョコアイス1本、黒ゴマクッキー１本
バリウムの白い便を出すために、昨夜からたくさん水を飲んだ。
今まで便秘になると、ヨーグルトを食べたり、ファイブミニを
食べたりしていたが、水の方が効果があるような気がした。
でも、トイレが近くなるので、１日１リットルくらいかなぁ～。
【運動】休み 【仕事】定休日 【便通】○
【間食】抹茶アイス
胃透視検査をする。便秘のところにバリウムを飲んだせいか、
夜になって下腹が張る。水をたくさん飲んでいるが、
白い便はまだ出ない。血液検査や骨密度も異常なかった。
午前中は胃透視検査と歯科、午後から娘の病院へ面会に行く。
便秘に気をつけて！
