目指せ50㌔台☆

日付
715 ()
63.2kg 32.9%



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713 ()
(・∀・)ィィ!
62.5kg 33.4%

朝いつもどおり体重はかると・・・
62キロ台突入してました!
といっても、昨日バイトで夜食べなかったから単純に減っただけなんだろうけど。でも嬉しい数字です(*^―^*)
ぼーっとしてたらまた63キロ台に戻りそうだけどなんとか62キロ台で維持してほしいです。がんばります!

9月にはディズニーシーへ行こうって話持ち上がってるのです☆そのためにもどうしても体重落としたい。。
ぽっちゃりは嫌o(;△;)o
顔もムダなお肉をとって小顔になりたいよ~。
大変だけど目標に向かってがんばります(≧∨≦)

朝:ごはん
  みそ汁
  納豆
  シャケ
  プレーンヨーグルト+ゆずジャム

昼:手巻き寿司(納豆)
  おにぎり 
  コラーゲン入りジュース

夜:ごはん
  みそ汁
  春雨サラダ
  トマト
  焼きギョーザ

和食大好きなんです(笑)
パンよりごはんのほうが腹持ちいいし。
夜ごはん食べ過ぎちゃったー(TωT)

けどここ2週間くらいで2キロ減りました!!
ふくらはぎ-2㌢、ウエスト-1㌢などなど
ちょっとずつ減ってきています☆
この調子でがんばってこー!!


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712 ()
(「-з-)~З
63.7kg 33.3%

昨日の晩御飯、お腹いっぱいになるまで食べたら、
案の定体重増えちゃいました(´~`;)アイスも食べちゃったしな。
腹8分目でおさえなくちゃ!!

朝:おかゆ
  味噌汁
 

昼:カップシチュー
  コロッケ

夜:ごはん
  納豆
  コロッケ

夜といってもバイト前だったので16時には食べ終わりました(^^;
バイトから帰宅後は22時のため、まったく食べずに1時半ごろ就寝。彼とメールしてたらこんな時間に・・・汗
バイトは立ちっぱなしで足がめっちゃむくむんです(>_<●)
レモンオイルでリンパマッサージがんばりました。
少しでも美脚になりたいなぁ。


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日付
711 ()
( ̄ω ̄)
63.1kg 33.6%

ダイエットを始めて2週間くらい?
ちょっとずつ落ちていってます。

6/26 64.8㌔
 27 64.4
 28 64.1
7/ 3 63.4
4 63.8
5 63.3
6 63.6
7 63.6
8 63.1
9 62.8
10 63.3
11 63.1

約1㌔は確実に減ったかな。
ダイエットを意識してからは食事に気をつけるようになりました☆カロリーとかね。
あと水を飲むようになりました。理想は1日2㍑だけどなかなか(^^;
間食はかなり減ったと思う☆
けど今日は夕食前にアイスをぺろり。1週間に1回程度は・・・いいことにしてます(゚ー゚;A
今はテスト期間でダイエットに集中できない~。。
けどできる範囲でがんばります(-ω-)/

朝 おかゆ
  豚汁
  
昼 マーチン丼(お弁当)
  500mlのアルカリイオン水

夜 おかゆ
  豚汁

間食・・・アイス↓↓

最近はじめたリンパマッサージ☆★
毎日がんばろうっ!


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63.3kg 33.6%



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62.8kg 33.2%



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今月の目標

63㌔→60㌔まで落とすのが目標☆
間食はしないで、3食バランスよく
食べる。
運動、マッサージ、ストレッチを
なるべくするように心がけます。
少しでもスリムになりたいです(;→д←)