うーん最近、日記はさぼり気味だけどいつもどおりのご飯とジム＋部分筋トレはじめましたー。
体重があまり変わらないのは多分今は代謝が向上している最中だからかな？

がーん体重増えたよ・・・なぜ？

ちゃんと走ってるし、全然間食もしてないのに！

やっぱり毎日量ると起伏があるときにおちるな・・・

日本の母と話したら、彼女は私と同じ身長で７kgも痩せてるなんて・・・

どーしよ！

玄米なのに・・・

もずく食ってんのに！

着々と体重が減っていくーとルンルンで体重計から降りた私。
おもむろに次に体重計に乗った彼が一言「あれー？1kgも減っちゃった？！」

な、な、な、なーーーーーんでぇ！？

彼はダイエットしてないし、運動もしてないし、ご飯だって白米を私の２倍も食べるのに！

ジェラシー・・・

朝：レーズントースト、コーヒー牛乳
昼：ご飯、しそ白身コロッケ、さんまの蒲焼、ひじき、インゲン
夜：うな丼（With 玄米）きゅうりの酢の物、枝豆

間食：なし！（メロン？）

早くもっと痩せたいよぉ・・・

今日は運動したけど、合計30分しかしなかった・・・。

今日はちゃんとジムに行って早歩きを20分やった。汗をかくと新陳代謝が良くなった気がして気持ちイイ！その後いつもどおりに自転車を早こぎとゆっくりを交互に10分。筋トレもちょっとだけやった。

朝：トースト（レーズン入り）、アイスコーヒー
昼：弁当（ご飯・鯛の煮付け・筑前煮・酢の物・キャベツの千切り）
夜：アナゴ・アボカド巻・鉄火巻（計２本）

間食：ゼリー３個、ラズベリーシャーベット

今日、3年ぶりに体重計を買ったので本格的にスタートです。
このサイトにめぐり合えたことに感謝！
毎日の食事は今のところこんな感じです：

朝：
コーンフレーク＋いちご

昼：チキンサラダか、寿司弁当１つ

夜：
冷しゃぶサラダ・味噌汁・玄米ご飯１杯弱・漬物

感触はほとんどしないけど、時々アイスクリーム（暑いという言い訳で）。
フルーツはほぼ毎日食べています（メロンやいちご）。

ウォーキングとサイクリングはジムで2日に一回２０分ずつ。寝る前にストレッチを・・・
飲み物は大抵麦茶のみか、時にアイスラテを飲みます（朝）。

この調子で、運動さえ怠らなければ、痩せそうな気がするのですが・・・
今まで結構好き放題に外食したりお酒を飲んだりしていたので、このダイエットで効果がでることを祈ります・・・