【朝】7時
★ご飯
★納豆(半パック)
★コンポタ
★マカロニサラダ
《間食》7時55分
★チョコマフィン

【昼】12時
★ミニカップ麺
【夜】7時
★焼き飯(茶碗半分)

今日は体重測る時間帯がいつもと違ったからかなり増えてた↓↓明日は元に戻ってくれてたらいいんやけど・・・

朝５１．８
【朝】9時20分
★明太子ﾁｬｰﾊﾝ
★目玉焼き(ﾏﾖﾈｰｽﾞ 醤油)
《間食》9時30分
★コーヒー
★炭酸煎餅
《間食》12時
★饅頭1個
【昼】2時20分
★ご飯
★ｷﾝﾋﾟﾗ ほうれん草
★シュウマイ３個
★メロンパン１個
★コーヒー
【夜】8時30分
★冷しゃぶ
★マカロニサラダ
《間食》9時
★ビール(350ml×2本)
★チョコマフィン1個

今日もヨガを１０ポーズ★でもなかなか体重は落ちひん↓
朝５２．０
【朝】9時20分
★ご飯
★目玉焼き(ﾏﾖﾈｰｽﾞ 醤油)
★レタス
《間食》10時
★ﾁｮｺ棒２本
★コーヒー
【昼】12時10分
★梅しそスパゲティ
《間食》12時30分
★アイス(ﾁｮｺﾓﾅｶ)

《間食》2時50分
★枝豆

【夜】8時40分
★さけるチーズ

【朝】10時
　★ご飯(茶碗１杯)
　★目玉焼き(ﾏﾖﾈｰｽﾞ 醤油)
《間食》10時30分
　★ショートケーキ
　★コーヒー


【昼】12時40分
★スパゲティ125㌘

《間食》1時30分
★アイス(ﾁｮｺﾓﾅｶ)

【夜】8時40分
★ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
★さけるチーズ

【朝】10時30分
納豆 ご飯 卵１個
コーヒー アイス
【昼】1時
冷やし麺(ﾚﾀｽ ﾜｶﾒ ﾏﾖﾈｰｽﾞ)

《間食》1時50分
アイス

【夜】8時15分
バナナ１本 ヨーグルト

☆朝:５２．０
【朝】11時30分
納豆 ご飯 卵１個
コーヒー
《間食》11時40分
じゃがバタパイ カスタード菓子

《間食》1時
スナック菓子↓↓

【昼】2時20分
コーンフレーク 牛乳

【夜】8時45分
バナナ１本 チーズ

☆今日からダイエット日記デビュ～！！冬からダイエット②と言いながらとぉとぉ今年も夏がきてしまった↓↓
今日は休みやったから、友達と遊びに出て外食やら間食やらついつい・・・。
朝：５１．８
夜：