朝:５１.６
【朝】7時06分
★目玉焼き
★ご飯

《間食》11時40分
★マックシェイク

【昼】1時30分
★バイキング
(しゃぶしゃぶ)
(サイドメニュー)
(アイス)

朝５１.６
【朝】8時40分
★ご飯
★目玉焼き(醤油ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
★ココア

《間食》10時
★モナカアイス
《間食》11時30分
★じゃがりこ(半分)
【昼】1時
★ｼﾞｮｲﾌﾙﾗﾝﾁ(土曜)
★コーヒー
《間食》3時
★ごまたまご
【夜】8時
★バナナ１本

【朝】9時
★ご飯
★目玉焼き
★味噌汁
★コーヒー
《間食》9時30分
★アイス(112㌍)

【昼】12時20分
★たらこスパゲティ

《間食》1時35分
★モナカアイス

【夜】8時35分
★バナナ１本

【朝】9時10分
★ご飯
★納豆
★卵１個
【昼】12時15分
★明太子チャーハン
★チーズ

《間食》1時30分
★ポップコーン
★コーヒー

【夜】8時40分
★カロリーメイト(200㌍)

【朝】9時30分
★ご飯
★納豆
★卵1個
★味噌汁
★コーヒー
《間食》10時
★チョコスナック
【昼】12時50分
★ご飯
★卵チーズ焼き
★玉葱＆キュウリサラダ

【夜】6時30分
★ざるそば
★甘えび
《間食》7時
★じゃがりこ
★揚げスナック

朝:５２
【朝】9時30分
★ご飯
★納豆
★卵１個
★味噌汁
★コーヒー

《間食》10時
★アイス

【昼】12時45分
★ｷｬﾍﾞﾂ塩チャーハン ★チーズ

【夜】8時45分
★カロリーメイト(200㌍)

【朝】7時
★フランスパン(ﾊﾞﾀｰ)
★コンポタ
★ヨーグルト
★コーヒー

【間食】11時40分
★シュガーロール(181㌍)

【昼】1時30分
★そうめん(340㌍)

【夜】8時40分
★こんにゃくゼリー

【昼】3時
★冷麺
★そうめん
★コーヒー


今日は日記サボってしまった(≧д≦)ちゃんと習慣づけなあかんなっ！！！

朝５２
【朝】9時40分
★ご飯
★納豆
★卵１個
★味噌汁
《間食》9時55分
★アイス
★コーヒー

【昼】2時30分
★コーンフレーク(ｺｺｱ)

【夜】8時40分
★ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ(35㌍)

★カロリーメイト(200㌍)

朝５２.０
【朝】9時20分
★ご飯
★納豆
★卵１個
★味噌汁
《間食》9時30分
★チョコ棒アイス１本
★ココア
【昼】1時10分
★たらこスパゲティー
《間食》1時50分
★チョコスナック
★コーヒー

【夜】8時30分
★バナナ１本

★さけるチーズ

朝:５１．６
【朝】9時40分
★ご飯(茶碗1杯)
★納豆
★卵１個
★味噌汁
★コーヒー

《間食》11時30分
★じゃがりこ(3分の1)

【昼】12時50分
★ざるそば

《間食》1時40分
★味ごのみ(138㌍)

【夜】8時
★バナナ１本
★さけるチーズ