＊ダイエット日目＊
今月の目標まであと－ｋｇ
最終目標まであと－ｋｇ
♪ウォーキング・ジョギング→
♪筋トレ・エクササイズ→
♪お水→
♪１７時以降の間食→
♪夕食主食抜き→
♪半身浴40分間→
♪５回以上体重計→
♪Excel→
＃起床時測定
体重： BMI： 体脂肪率：% 骨格筋率：% 基礎代謝：kcal
＃ウォーキング前測定：kg
＃ウォーキング後測定：kg
＃入浴前測定：kg
＃入浴後測定：kg
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【間食】
*******************************日記*****************************
ゲスト さん
