＊ダイエット日目＊
今月の目標まであと－ｋｇ
最終目標まであと－ｋｇ

♪ウォーキング・ジョギング→
♪筋トレ・エクササイズ→
♪お水→
♪１７時以降の間食→
♪夕食主食抜き→
♪半身浴40分間→
♪５回以上体重計→
♪Excel→

＃起床時測定
体重：　BMI：　体脂肪率：%　骨格筋率：%　基礎代謝：kcal

＃ウォーキング前測定：kg
＃ウォーキング後測定：kg

＃入浴前測定：kg
＃入浴後測定：kg

【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】

*******************************日記*****************************