目標体重まで後、、、13.6㌔
運動、、、なし
お通じ、、、○

★朝★
ご飯
味噌汁
魚ソセージ

目標体重まで後、、、１４，２
運動、、、なし
お通じ、、、×

★朝★
なし

★昼★
なし

★夕方★
アイス
ヨーグルト
おかゆ

目標体重まで後、、、１４キロ
運動、、、練習試合
お通じ、、、×

★朝★
パン

★昼★
マフィン
鮭おにぎり
北海道チーズパン

★夜★
なし

目標体重まで後、、、13.4㌔
運動、、、なし
お通じ、、、○

★朝★
なし

★昼★
ヨーグルト
とことてん
みかんアイス

★夕方★
クリームパン
フライドチキン

★夜★
豆腐
キムチ
納豆

今日からダイエット日記をつけることにしたァァ↑↑
明日から毎日頑張るぞォォ♪

目標体重まで後、、、１４キロ
運動、、、なし
お通じ、、、○

★朝★
パン
パインソーダアイス
★昼★
チューブゼリー
寒天ゼリー
豆腐
ご飯
★夕方★
パン
★夜★
ガリガリくん
鯖の煮付け
おくらとろろ
ご飯

【今日の反省】
食べすぎ。
明日からは３食以外は食べないようにする。
お菓子はやめないと　汗；
野菜を食べること
炭水化物の摂取は控えること
運動をするようにすること