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今月の目標体重：⑥◎キﾛ⇒残リ③,②キﾛ
今月の目標体脂肪：②⑤％⇒残リ④％
★今日のごはン★
朝：ｮ-ｸﾞﾙﾄ
菓子パン半分
ロ-ｽﾞﾋｯﾌﾟ&ハｨﾋﾞｽｶｽﾃｨ-
昼：メﾛﾝﾊﾟﾝ
夜：カｼｽｿ-ﾀﾞ
ぉ茶
たこ焼き
ラ-ﾒﾝｻﾗﾀﾞ
つくね
生春巻き
から揚げ
間食：
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も-,食べすぎでゃだあ!!!
今日ゎ友達と一緒に遊ンだカﾗしょぅがなぃけﾄﾞ…
実際もｯとちゃンと計画するべきだｯたなｧ-ｯて
反省㊥ですｩ（゜*ﾉд`）
でも,前の体重ょり①キﾛくらぃ減ｯてるンぢゃなぃ!!?
そこゎｨｨンでなぃｯすかヶﾗ”
この調子で今週㊥（土曜日）までに６２キﾛ突破!!
そして,今月㊥の目標クﾘｱするぞ-!!!!
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（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
64.2kg
26.0%
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今月の目標体重：⑥◎キﾛ⇒残リ④,②キﾛ
今月の目標体脂肪：②⑤％⇒残リ①％
今日のごはン
朝：菓子パン②コ
牛乳＆水１杯ずつ
昼：菓子パン②コ
ク‐のリンご
夜：和風野菜サﾗﾀﾞ
スﾃ‐ｷ①枚
さけるチ‐ｽﾞ半分
イｶげそのごろ焼き
水コｯﾌﾟ②杯
間食：こんにゃくゼリ‐
チｮｺｱｨｽ
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昨日も今日も食べすぎだｯたな‐汗”
とリあぇず，今週中にゎ⑥②キﾛ切る予定!!!
そして，水着着る!!!ヶﾗ”
そして，遠恋㊥の彼氏にミﾆｽｶで会ぃに行く!!!
あ‐，頑張らなきゃｯ!!!!
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ゲスト さん
