12日目　朝2セッション　13：00～14：00

今日は寝坊してので、戒めとして強度６６で2セッション。
お仕置きのつもりが無理なくこなせて楽勝。
人生もこんなに楽ならいいのにｗ

おでかけ準備前に昼食w

11日目　朝＆夕1セッションずつ　00：00～00：00

昨日は忙しい中でも継続使用と、時間はかけられなったので強度をあげて66で挑戦!

いける、いける!　

10日目　朝１セッション　14：45～15：15

【使用中】
さ～て、今日からプログラム３に移行。あわせて、強度も61にアップ。
慣れてきたのか最近は心地よくなってきた。
腹筋を鍛えているはずが、背筋に力が入って腰周りの筋肉痛が微妙にあるんよね。
ま、前進あるのみ。

さっき食べた２日目のシチュー、痛んでたカナ、しくしくしそう。

９日目　朝１セッション　12：30～13：00

おでかけ準備中に１セッション。
昨日の二日酔いがたたって、２セッションの追加は避けました。

ここ最近、がっつり食べていないせいもあるけど、
少しウエスト周りがすっきりしてきたんだよね。
１週間で効果が出始めるなんて効いたこと無いけど・・・

あ、体重落ちてる。

あ、ウエスト－２cm・・・

やばい、こんなに早い効果の個人差は出るんでしょうか？？
継続が大事だね。
めっきり逢っていない彼氏をおどかしてやろ！ｗ

９日目　夕１セッション　03：00～03：30

眠いから１セッションのみ。

８日目　朝１セッション　15：30～16：00

お母さんには、高い買い物をばれたくないので、こそっと１セッション。
家着のＴシャツの上からだと全然着用しているのがわからないのであせらないで終了。

ベルと巻いているだけなのに凄いよな。。

７日目　朝１セッション　9：30～10：00

今日は祭りにおでかけのため支度中にフィギュラ。
ただ待ち合わせ時間より早めに友達が到着したためセッションはやや少なめ。
今日は、打ち上げもあるし、また夜はできなさそうだな。

６日目　朝３セッション　16：00～17：30

昨日サボった分を取り戻すべく、セッションを増やす。

５日目　朝１セッション　15：00～15：30

昼食：海藻サラダ（イタリアンドレッシング）
夕食：母上ナポリタン、円熟２本、Lowsonゆでたまご

４日目　朝　計３セッション　15：00～16：00
【使用中】
昨日脇パッドのポジションを替えてからというもの、
腹筋にかかる締め付けが強力に感じ、そろそろ筋肉痛を招きそう。
あ、でも、プログラム２に移行したからかな。ま、効果に期待!
２セッションで腹筋１００回以上の謳い文句で行くと、
１日何百回やっているんだとなるよね。
でも腰も痛めず、楽に腹筋、いやぁ楽チン。

あ、インストラクションビデオ見てないや。ちょくら見てやるか。

４日目　夕　計２セッション　25：00～26：15
【使用中】
ビデオ、ここ２,３日のことをまとめていただけだった。
これ見ても効かないという人がいるのだろうか???　
今この状態は明日筋肉痛を免れない模様。。
腹筋を鍛えるために、イヤでも腰を支えなきゃいけないから
今までの腰の負担も軽減できそうｗｗ姿勢がよくなるよいうことね。

はい！あしたもつづけるどーー！（ヨパライ）

３日目　朝１セッション　16：00～16：20

昼食：サルサチキンサンドセット

ダイエットしている人のメニューじゃないね。
まぁ、移動中にしか食事がとれないからしゃぁないやね。

【使用中】強度５１
時間的に予定２セッションはできないので、出勤準備をしながらスレンダートーン。いやぁ、楽チン。
脇のパッドは今小の位置に貼り付けているが
もしかしたら、もう少し横に広げた方がいいかも。中の位置ね。
帰宅後、ポジションを変えてみよう!
あら、終了～。いってきます。

３日目　夕計３セッション　27：15～28：00

【使用中】強度５６
取説を参考にしたエクササイズ表を確認したところ今日からプログラム２に移行でした。
朝のセッション間違った～。ま、仕切りなおしス。
さて、脇パッドのポジションも変えて、またなんだか初めて感じるとこが出てきました。
前回より前の腹筋部分にぶるぶるきています。
下腹よりと、ウエスト部分と又上下位置も変えながら試しましょう。
しかし眠い、もっと早い時間にやるようにしよう・・・

２セッション目　

ついにフィットポイントはけ～ん!!!!!!
腹筋からわき腹にかけての、この一体感のある絞り感・・・
ぐぉぉおおぉぉ･･･たまらん、のぞいんでいたのはこれだぁ。
パッド位置とウエスト位置、このフィットポイントをつかめば効率よく腹筋が鍛えられそう!
頼むぞ!　スレンダートーン　フィギュラ!　

by不毛女

２日目　１セッション　15：15～15：45

昼食：ポーク卵ご飯ケチャップがけ

久々に自炊。ポークはカリカリ焼き具合が好み。スライス４枚食べちゃいました。
こうも暑いと･･･ってなる前に、ご飯はしっかり食べないとね。

昨日決めた計測結果。
ウエスト　８１ｃｍ･･････ありえん。
体重　


・・・さて、昼食後にスレンダートーンフィギュラを試してみましょ！

【使用中】
おぉう、今日は＋１０くらいにして[33/35]で挑戦。
奥の筋肉をごにょごにょ揉んでいるように感じてきました。
まだ強度を上げれそうですが、緊張しているので無理はせず、いまはこれで1セッションこなしてみましょう。

２日目　２セッション　15：45～16：15

【使用中】
わき腹は効いているが肝心な腹筋がいまいち刺激が無かったのでポジション変更。
やばい～、腹筋の場所すらわからなくなっていました（汗）
ずっと下腹にあてていたのをウエストの細いところにあげると･･･うぎゃぁ～。
腹筋運動したときプルプルする筋肉がわしづかみ!!!!!
その強度も５２。思わず腹筋に力が入ります。
でも、もしかしたらこのくらいが効果的なのかも･･･。

しかし、セッション時間が短いから、
こうやって経過日記つけながら終了しちゃうのはすごく楽チン。
ポジション替えて２セッションを１セットにして今夜も続けてみよう！

２日目　夕　3セッション　2：00～3：10

強度５６・・・さすがに波が凄いことになっている。
まだ昼の分で筋肉痛になっていなかったから、調子に乗って３セットくらいやろうかな･･。
その前に寝ちゃうかな。

さすがにとばしすぎかな。おなかがぐるぐるしてきた。休みも入れよう･･･