やっと４０㌔台になったー☆けど、すぐリバウンドしそう...
【朝】グレープフルーツ半分
　　　おからクッキー
【間食】パン３口
【昼】パーフェクトボディ
　　　トマト
【間食】チョコ１個
　　　　から揚げ３個
【夜】ねばねばサラダ
　　　鮭のホイル焼き
　　　

【朝】おからクッキー
　　　トマト
【昼】ねばねばサラダ
　　　鮭おにぎり
【間食】チョコ１粒
【夜】焼き鳥　レバー３本
　　　トマト

【朝】おからクッキー
　　　オレンジ
　　　卯の花
【間食】揚げ一番１枚
　　　　
【昼】明太子チャーハン
【夜】パーフェクトボディー

【朝】ほうれん草のバターソテー
　　　おからお好み焼き
【間食】キットカット４枚
　　　　オレンジ
　　　　おからクッキー
【昼】明太子チャーハン
【夜】トマト１個
今日もめん棒マッサージをやった☆足がぽかぽかしていい感じ！！

【朝】おからチャーハン
　　　肉じゃが
　　　オレンジ
【間食】するめ
【昼】明太子チャーハン
【間食】クッキー２枚
　　　　チョコ２粒
【夜】スリムトップス
やっぱ間食しないのは無理！！！
今日からめん棒マッサージを始めてみた。いつも３日坊主だから今回はちゃんと続けよぉ☆

昨日、いっぱい食べたはずなのにちょっと減った～☆たぶん生理終わりそうだからだけど...。
【朝】グレープフルーツ半分
　　　卯の花
　　　キンピラごぼう
　　　焼き豚
【間食】おからクッキー
【昼】たらこチャーハン
【間食】キャラメルラテ
【夜】スリムトップス

今日からダイエット開始！！間食やめたいのにやめられな～い..。けど今日のおやつは、おから100％クッキー☆失敗したけど...。レーズン入れたけど焼きすぎてレーズンだけ真っ黒！！まっ！カロリーオフってことで(≧▽≦)

【朝】グレープフルーツ
　　　　豆乳
【間食】ソイジョイ
【昼】明太子チャーハン
【間食】手作りおからクッキー←たくさん
【夜】ミニメンチカツ２個
　　　キンピラごぼう
　　　トマト
　　　まぐろのやまかけ
野菜あんま食べてないし..。ダイエットのくせに...。