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《たいじゅうそくてい》

朝…46.2㌔　28％

（㊤の表には、夕飯前のお風呂上りの数値を書く）

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《にっき》

あぁ……
日記を見ててすごい思いました。。。
ヤバイです…ほんとヤバイです…｡o.ﾟ｡(･ェ･｡`人)｡o.ﾟ｡
ず～～～～～っとやってません…
これには訳があって…って、ただの言い訳（？）になると思うんでやめておきます。。。
というより…体脂肪率ャバスだぁぁ！！！
もぉ何が何でも絶対目標達成するんだぁぁぁぁ！！！

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《うんどう》

・ステッパー 2000回
・腹筋　回
・ストレッチ　分くらい
・ウォーキング　分くらい
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《たべたもの》

あさ
・おにぎり
計③つ★

ひる
・冷やしたぬきうどん

かんしょく
・弟の合宿のおみやげの富士山クッキー③枚
・うまい棒のめんたいこ味①本

よる
・


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《たいじゅうそくてい》

測ってない＋゜:。（●´３｀〇）＋゜:。・

（㊤の表には、夕飯前のお風呂上りの数値を書く）

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《にっき》

昨日から友達が泊まりに来ていて、何も出来なかった。
T
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《うんどう》

・ステッパー　回
・腹筋　回
・ストレッチ　分くらい
・ウォーキング　分くらい
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《たべたもの》

あさ＆ひる
・サンドイッチ
（玉子、ツナ、レタスとトマト）
・豆乳
・ポケモンヌードル 1/2

かんしょく
・がりッとみかんアイス①

よる
・焼き鳥
・キムチ納豆
・とうもろこし 1/3本


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《たいじゅうそくてい》

朝…46.4㌔　29％

（㊤の表には、夕飯前のお風呂上りの数値を書く）

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《にっき》
体重落とすのって…
やっぱり大変なコトなんですかねぇ……。
下がっては少しあがって下がっては少しあがって…の繰り返しです。。。
でも、体重は減ってるのに見た目はあんま変わらないんですよぉ！！
『５㌔減れば見た目もだいぶ変わる』と聞いて、やる気が出ましたぁぁ☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ
いつまでもクヨクヨしてないで、クヨクヨしてた時間を運動やストレッチの時間にしたいですd(>∇<；)

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《うんどう》

・ステッパー　回
・腹筋　回
・ストレッチ　分くらい
・ウォーキング　分くらい
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《たべたもの》

あさ
・お茶漬け
（あたし相当お茶漬け好きかも☆ｄ（о・∀・о）ｂ

ひる
・ピザ 1/2切
・納豆キムチ
・青汁牛乳

かんしょく
・サーティーワンアイスクリーム スモールダブルコーン
・ドールぶどうアイス

よる
・たらこパスタ
・ブロッコリー
・バナナ①

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《たいじゅうそくてい》

朝…46.2㌔　28％

（㊤の表には、夕飯前のお風呂上りの数値を書く）

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《にっき》

朝体重を測ってビックリ！！
開始体重から８００gも減ってましたぁぁ★
平均値も減ってるし…
『着々とシェイプされてるんだなぁ……』
とすごい感じます♪
きっと今日①日ご機嫌ですね（´∀｀人）
だからって油断しませんよぉ～～。
太るのは簡単だけど、やせるには相当な努力と時間がかかるから。。。
頑張るぞーー☆⌒(σゝω・)σ
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《うんどう》

・ステッパー　1000回
・腹筋　13回
・ストレッチ　分くらい
・ウォーキング　分くらい
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《たべたもの》

あさ
・スキムミルクヨーグルト


ひる
・玄米チャーハン
・緑茶


かんしょく
・納豆キムチ

よる
・焼きそば
・枝豆
・チーズ海苔巻き


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《たいじゅうそくてい》

朝… ㌔　 ％
測っていない……　おろそかなんで今日から頑張る！！

（上の表には、夕飯前のお風呂上りの数値を書く）

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《にっき》

今日でダイエット④日目｡o.ﾟ｡(･ェ･｡`人)｡o.ﾟ｡
なんか昨日①日サボりぎみでした。。。
すごい自分でもがっかりしてて、今日の朝なんて体重を測るのも忘れてしまいました…。
昨日、いつもやっていてステッパーを、帰りに夜遅くなって
うちマンションなんで㊦にひびくので
『明日に今日の分もやろぉ★』
と寝ました。。。
ということで…今日ゎ色々と運動地獄になりそうです…
こんな時もあると思うけど、これから夏休み、気をぬかずに頑張って、②学期にゎ普通に見違えるようになりたいです♪
頑張りますッッ！！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
運動地獄……終えました。。。
なんか全身が疲れのかたまりみたいになりました。。。
でも結果ゎ！！
なんと開始体重よりも１キロ減★
ビックリです
わぁ━━━(ﾉ｀ゝ(ｪ)・)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+ﾟ ━━━い!!!
もぉ超やる気がでましたぁ♪
やっぱり気持ちが①バンだなぁと感じた①日です！！
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《うんどう》

・ステッパー　2002回
・腹筋　50回
・ストレッチ　5分くらい
・ウォーキング　なし
・もものシェイプ　左右２０回ずつ
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《たべたもの》

あさ
・焼きそば
・午後ティー　～ストレート～　小さなコップ1/2

ひる
・朝昼ごはんだったので…


かんしょく
・★雪印★モカショコラのアイス
～一言コメ～
もぉ超おいしいです！！
超オススメです！！ちょっと無礼講って感じで食べちゃったけど、ハンパなくおいしいです★
普通に『モカショコラ』ッッて大きく書いてあるんで分かりやすいと思います♪

よる
・うな重
今日ゎこれに限るでしょッッ？！
・大根サラダ
大根の千切りの㊤に梅とかいわれをのせてできあがりッ★
あとゎ青じそをかけてできあがり☆*・゜☆*・゜★*・゜
・緑茶　コップ①杯

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《たいじゅうそくてい》

朝…46.4㌔　28％

（上の表には、夕飯前のお風呂上りの数値を書く）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

《にっき》

今日でダイエット③日目d(´∀｀〇）★
意外と続けられそうな予感……！
日々順調に順調に体重が落ちていってる感ぢがするッ♪”
最初ゎ色々と続けられるかとか心配だったけど、
案外やってみると
『運動いいかもッッ』とか思ってきちゃって今でゎ毎日楽しみに運動しちゃってます☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ
こんな風に楽しむダイエットが夢だったんで、すごい嬉しい☆

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《うんどう》

・ステッパー　　回
・腹筋　回
・ストレッチ　分くらい
・ウォーキング　分くらい
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《たべたもの》

あさ
・近くのお店で買ったパン②つ
（ウィンナーパン・竜田揚げパン）
↑ちょっと脂っこい…？
・青汁牛乳　コップ①杯
・弟が残したうどん　②口
・ヤクルト　①本

ひる
・朝昼ごはんだったので…


かんしょく
・ポケモンパン　（マヨネーズロール）

よる
・かっぱ寿司　１０皿くらい
・かっぱ寿司で食べた『なめらかチーズケーキ』

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《たいじゅうそくてい》

朝…46.4㌔　28％

（上の表には、夕飯前のお風呂上りの数値を書く）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

《にっき》

今日ゎダイエット②日目…★
ちょっとドキドキで体重計にのってみると…？
昨日に比べて0.6キロ減ってました！！
だけど夜のお祭りでゎ、自分でゎセーブしてたつもりだったけど…ちょっと食べすぎかな。。。
そんなハプニングもストレッチや運動でカバー(●´∀｀●)
そーいや筋肉痛ゎどこもないかも…　笑”

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《うんどう》

・ステッパー　1663　回
・腹筋　50回
・ストレッチ　5分くらい

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《たべたもの》

あさ
・鮭おにぎり ①個
・しそわかめおにぎり ①個
・スクランブルエッグ 少し
・かにかまぼこ ①本
・スキムミルクヨーグルト 少し
・冷たい緑茶 ①杯

ひる
・伊勢うどん 3/4杯

かんしょく
・お楽しみ会でもらった駄菓子

よる
お祭りにて…★
・焼きそば（友達と半分こ）
・あんず飴　②個
・フランクフルト　①本
・緑茶　ペットボトル500ML半分くらい
・午後ティー　～ストレート～　少々
・帰ってきてから少しご飯　おにぎり①個分くらい

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《にっき》

今日ゎ終業式で、私の大好きな小学校も３分の１（？）が終わっちゃいました。。。
この機会に今日から私ゎダイエット日記をつけはじめたのですがぁ…
改めて体重測ったらまぢヤバイと思った。
この夏休みで周囲が見違える程やせちゃいたいなぁ。。。
今日はお母さんが忙しかったから、太るものばかりだった。
明日から本気で頑張るぞぉ！！

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《うんどう》

・ステッパー　２０００回
　↑音楽聴きながら頑張ったぞ～！三日坊主にならないように♪
・腹筋　５０回
明日ゎ筋肉痛…？？　笑”

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《たべたもの》

あさ
・鮭茶漬け　ご飯１００ｇ

ひる
・ダブルチーズバーガー
・ポテトＭ
・ＱＯＯすっきり白ぶどう

よる
・パン屋さんのパン ６種類を少しずつ
・緑茶 １杯

かんしょく
・チーズケーキアイス

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《たいじゅうそくてい》

あさ
・？㌔

ゆうがた（夕飯前のお風呂後）
・４６．６㌔