おはよう。
またしても長男がやってくれました。
今日の気分はさいて〜〜（涙

おはよう
体脂肪すご〜く減ってますね。
わたしはなぜか筋トレすると体脂肪が上がるみたい？気のせいかなあ

こんにちわ

忘年会いいですね〜
でもレンチャンはつらいかな？

こんにちは。
ジョグができるぐらい回復してよかったね。
ぜんざい、おいしそう。特に寒風の中を走ってきた後は特におなかも心も温まるね。
わたしもジョグをした後、ふらっとｺｰﾋｰｼｮｯﾌﾟによってあつあつの飲み物を頂きます。
今蜂蜜入りのゆず茶が飲みたいなと思っています。

おはよう。
風邪、大変そうだね。
もうすぐお正月なのでしっかり休養してね。
1〜2月はマラソンのシーズンでやる気がピークなので今月はからだの調整に励みます。
もぐさんも無理しないでね。

大丈夫？重症だねえ。。。お大事に

削除ありがとうございます。

風邪には休むが一番！
っても母は年中無休だし、ファイトです＾＾

風邪大丈夫ですか？
ブログのほうにメルアド載せました。
ゆっくり休んで元気になってね＾＾

こんにちは。
風邪、大丈夫ですか。
ジョギングすると汗をかきますね。その時にきちんと汗を拭かないと風邪を引きますね。
気をつけよう。
もぐさん、お大事に。早く治してまた走れますように。

おはよう＾＾
ブログの干し柿に
惹かれています。
まだあるかな？

こんにちは。
今日は走ります。
もぐさんは休日は10km以上走るのですか？
どんなコースですか？
街ん中は信号が多くてなかなかいい感じで走れないので不満です。
ところで他のﾒｰｶｰのｼﾞｰﾝｽﾞは26ｲﾝﾁですか？細いですね。もしかするとｳｪｽﾄは50cm台かな？
わたしは下腹が太い(78cmもあります)ので28ｲﾝﾁになってしまいます。ジョギングでも下腹をひっこめることを意識して走っているのですが、なかなかです。

おはよ〜
26インチ！多分私は一生履くことは無いんじゃないかな〜（汗）
とりあえず、27ｲﾝﾁがゆるい感じ履ければ、花○です〜(*^^*)

おはよう。
スィーツはやっぱりﾀﾞｲｴｯﾄの敵ですな。
でも、心をなごませるにはいいよね。
マラソン選手って糖分をものすごく消費するからスィーツとか甘いものが大好きだという人が多いみたいだね。
もぐさんもマラソンを毎日やっているので糖分をものすごく消費しているから自然にスィーツのガン食いをしたくなるのももっともだと思います。
わたしとてウォーキングを毎日何キロも歩くと自然に甘いものに吸い寄せられてしまいます。
要はめりはりをつけてスィーツを食べる時と食べない時をきちんと区別することだね。わたしはその修行が足りません。
ところで、ローライズ22インチ、細いわっ。
わたしより体重があるのに引き締まっているわ。わたしは23インチです。（他のﾒｰｶｰのｼﾞｰﾝｽﾞだと28ｲﾝﾁです）

ローライズ22インチ！
どれだけほそいお〜。凄いね〜
私がいま履いてるのって。。。。27〜28インチだよ〜。

こんにちは。
書き忘れたけど、1km7.5分というのはウォーキングの分は入れていません。走った距離と走った時間をストップウォッチと歩数計で計測して計算しました。
昨日、ランナーズの雑誌を立ち読みしたけど、10kmを30分そこそこで走った人がいますね。ビックリ！